Вегетарианская диета.

Диета рассчитана на людей, употребляющих вегетарианскую пищу, а так же будет весьма полезна для очищения организма.

Она рассчитана на месяц, и сбросить можно от 6 до 10 килограмм.

Какие условия рекомендуется соблюдать:

• молоко обезжиренное 0.5% жирности(добавляется в чай или кофе)- 250 миллилитров.
• минеральная вода употребляется только негазированная.

Приём пищи делится на 5 раз в день, и повторяется в течение месяца.

1. Завтрак. Берёте половинку лимона, и за 20 минут до основного приёма пищи, выжимаете его в стакан воды(можно добавить сахарозаменитель, или чайную ложку мёда) и выпиваете. Чтобы не разъедалась зубная эмаль либо пейте напиток через трубочку, либо сразу же почистите зубы. Затем, (через 20 минут) съедаете 30 граммов мюсли без сахара, фруктовый салат(можно использовать яблоко/апельсин/ кусочек дыни/малину/чернику)
2. Второй завтрак: несколько кусочков шоколада, печенье.
3. Обед: вариантов два- либо 200 гр картофеля сваренного в мундире, добавить 10 гр маргарина, и потереть 15 гр сыра твёрдых сортов. Либо ипользуйте макароны из муки грубого помола, с чесночным томатным соусом, 50 граммов креветок, и зелень.
4. Полдник. Одно яблоко, или груша средних размеров.
5. На ужин употребляйте овощи тушёные, или приготовленные на пару, и, можете выбрать:

• Запечёная рыба с соком лимона, с луком.(125 гр)
• 125 гр. варёной фасоли, с кусочком цельнозернового хлеба с отрубями.
• Цветная капуста тушёная, с сырным соусом(на 250 мл обезжиренного молока, десертная ложка муки, 10 гр. маргарина, 25 гр. сыра твёрдых сортов).

Перед началом диеты обратитесь к врачу, и помните, что диета с массажем является более эффективной.