Несладкая диета

26.04.2014 г.

Название несладкой диеты основано на главных принципах питания. А именно - полное отсутствие сахара в ее рационе. Самой собой разуется также уменьшенное потребление жиров.

Идеально подходит эта диета при аллергии на сладкое, что в наше время стало довольно часто встречаться. Также очень много людей страдает сахарным диабетом, и им, по своей сути, положена именно безсахарная диета.

На рынке очень много производителей, которые изготавливают полуфабрикаты или уже готовые продукты и утверждают, что их «творения» кулинарного мастерства содержат перечень необходимых питательных веществ, но в итоге мы получаем просто искусственные заменители натуральных витаминов и питательных веществ. Многие отлично знают, что это совсем не одно и то же.

Во время несладкой диеты нужно полностью отказать себе в употреблении сладкой пищи: белый хлеб, пирожные, шоколад. Основу должна составлять пища, богатая клетчаткой.
В рационе следует отдать предпочтение овощам, фруктам, бобовым, зерновым. Рацион рассчитывается таким образом, чтобы Вы умеренно теряли вес, при этом Ваш жизненный тонус и энергия оставались на должно уровне.

Дневной рацион несладкой диеты:

Завтракаем овсяной кашей, приготовленной на воде с яблочным соком (можно использовать любую другую кашу)

Второй завтрак состоит из овощных супов и небольшого ломтика хлеба из муки грубого помола.

Обедать желательно овощным рагу (например: картофель, морковь, лук, и цукини) с нешлифованным рисом (крупу выбираете на свое усмотрение), иногда позволительно употребление нежирного мяса вареного или приготовленного на пару с овощами.

Ужинаем легкими продуктами: одно небольшое яблоко либо апельсин. Можно съедать небольшое количество орехов, семечек.

Как видите, данная диета не основана на четком соблюдении рациона питания, рассчитанного на полный цикл несладкой диеты, она базируется на соблюдении временных рамок употребления пищи и ее состава. Он должен быть максимально вкусен для Вас, и не должен приносить стресс организму от процесса похудения. Самое сложное в этой диете - это постараться отказаться от приобретения готовых продуктов, лучше всего готовить самим домашнюю пищу, покупая только сырые продукты. Конечно, это занимает определенное время, но тогда Вы будете действительно питаться правильно, и избавите себя от ненужных пищевых добавок, усилителей вкуса. Еще не лишним будет раз в неделю посещать спортзал, бассейн, сеансы расслабляющего и тонизирующего массажа у настоящего профессионала своего дела.

Диета для студентов <<<||>>> Лифтинг диета