Главная / Советы / Разновидности и особенности проведения массажа во время беременности

Разновидности и особенности проведения массажа во время беременности

« Назад


Сегодня очень сложно найти того, кто не любит и никогда не пробовал бы на себе массажную методику. Еще сложнее отыскать девушку, которая равнодушно относится к втираниям и поглаживаниям по разным частям её тела. О пользе массажа человечеству известно уже несколько тысячелетий. Еще в Древней Индии, Египте, Китае и Японии с целью облегчить состояние будущей мамы использовался массаж во время беременности. Уже тогда было очевидно, что эти мероприятия благоприятно влияют на протекание столь важного периода в жизни каждой женщины.

Стоит ли делать массаж во время беременности?

массаж во время беременности Как нужно делать массаж во время беременности, кому лучше доверить это дело и как часто следует проводить подобные процедуры с будущей мамой? Перед тем, как дать ответы на все эти вопросы, необходимо сказать, что принимать окончательное решение о проведении либо не проведении массажа во время беременности должен только врач, который наблюдает женщину. Дело в том, что помимо общих противопоказаний существуют также и индивидуальные факторы, проявляющиеся в течение всего периода беременности.

Общим предостережением в этом случае является разумный подход в первый триместр, поскольку излишнее воздействие на опасные зоны, такие как ахиллово сухожилие, крестец, копчик и пр., иногда приводят к нарушениям протекания беременности, а в некоторых случаях даже к её прерыванию. Вот почему на время первых трёх месяцев беременности от массажа лучше отказаться. Оптимальным вариантом на этом сроке является самомассаж в виде легких поглаживаний. В принципе, проводить его можно в течении всей беременности, ведь он успокаивает и расслабляет как маму, так и ребёнка.

В целом массаж во время беременности характеризуется особой нежностью и легкостью всех движений. Он призван снять болевые ощущения в пояснице, позвоночнике, шее, бедрах, ногах, ступнях, избавить от мышечных зажимов и перенапряжения мышц. Он также помогает облегчить и уменьшить отеки, улучшить самочувствие, избавиться от усталости, стресса, улучшить кровообращение, а это в свою очередь помогает снабжать кислородом и питательными веществами мать и малыша.

Проводить массаж во время беременности вполне можно у себя дома, но для этого нужно обучиться технике самомассажа либо позаботиться о том, чтобы азы этого мастерства постиг ваш близкий родственник/любимый человек. Это довольно приятный для всех участников семейный процесс, позволяющий ощутить заботу и тепло рук своей второй половинки. Любой практикующий специалист скажет, что для достижения высоких результатов важно обеспечить не только грамотное физическое воздействие, но также эмоциональную и психологическую близость, чтобы пациент успокоился и расслабился. Постоянный массаж на протяжении всей беременности помогает установить благоприятный эмоциональный фон, способствует выработке у будущей мамы эндорфинов, что обеспечивает её хорошее настроение и ощущение легкости.

Добавление масел

массаж во время беременности Довольно часто при выполнении массажа во время беременности я использую специальные эфирные масла. При этом нужно помнить, что некоторые виды масел могут вызвать аллергическую реакцию, вот почему сперва необходимо выяснить, нет ли у женщины аллергии на конкретный вид масла. Сделать это довольно просто — достаточно лишь капнуть капельку масла на кожу и немного подождать. Если через несколько часов на этом месте не будет никаких покраснений и вздутий, то масло можно использовать.

Разные виды ароматических масел могут похвастаться довольно интересными эффектами. Так, например, масло кипариса, сандала и лаванды способны снимать отечность, масло можжевельника и кедра — предотвращать варикозное расширение вен.

Нюансы проведения процедуры в зависимости от зоны

♦ Массаж спины во время беременности. Массаж шеи и спины позволяет сократить нагрузку на позвоночник, которая обусловлена увеличением живота и груди. Это очень важно, поскольку с увеличением срока беременности существенно возрастает нагрузка, в частности, смещается центр тяжести, прогибается позвоночник, перенапрягаются мышцы. Массажное воздействие позволяют избавиться от большинства этих симптомов. При этом нужно учитывать, что техника проведения процедуры на каждом этапе беременности будет отличаться. Так, например, на первых стадиях женщина свободно может ложиться на живот, чтобы я проводил массаж поясницы, спины, ног и т.д. Однако начиная с 6-7 месяца гораздо целесообразнее будет лечь на бок либо сесть на стул. Массаж во время беременности должен включать только лёгкие поглаживающие движения, особенно если мастер не знает про размещение биологически активных точек на теле женщины.

♦ Массаж ног во время беременности. Его можно назвать одним из наиболее важных моментов для облегчения протекания беременности. Дело в том, что у будущих мам довольно часто отекают ноги, ведь на них приходится наибольшая нагрузка. Причем с каждым месяцем эта нагрузка увеличивается. Ноги устают одинаково сильно независимо от того, ходит девушка или больше сидит. Массаж конечностей дает возможность активизировать процессы кровообращения, улучшить работу всех органов и систем благодаря воздействию на активные точки. Кроме того, массаж ног во время беременности является прекрасным релаксирующим средством, особенно если грамотно подойти к созданию благоприятной обстановки — включить расслабляющую музыку, создать приглушенное освещение и т.д. Благодаря одному такому сеансу уже можно добиться резкой смены настроения на положительное, хороших мыслей, улучшения физического и психического состояния. Особое внимание при массировании ног следует уделять икроножным мышцам и ступням. Все движения должны быть размеренными и плавными. При этом важно не давить на область вен.

массаж во время беременности

♦ Массаж живота во время беременности. Его обычно рекомендуют для того, чтобы избавиться от скопления жировых отложений в данной области. Однако на весь период беременности этот вид массажа категорически запрещается, ведь живот — это наиболее важная и уязвимая точка во всем организме беременной девушки, которая защищает ребенка от всех негативных воздействий, в том числе механических повреждений извне. Тем не менее, если будущая мама чувствует, что эта зона нуждается в массировании, то лёгкий массаж, а лучше даже самомассаж, вполне допускается. Он позволяет женщине расслабиться и получить необходимую дозу удовольствия. Женщине достаточно просто выполнять поглаживающие движение по своему животу, тем более что таким образом она может установить связь со своим малышом. При этом подобные поглаживания позволят повысить мышечный тонус (что является профилактикой от возникновения растяжек), улучшить работу всей пищеварительной системы, преодолеть приступы тошноты. При проведении этого массажа необходимо выполнять все движения по направлению часовой стрелки.

♦ Антицеллюлитный массаж во время беременности. Практически все разновидности данного массажного воздействия в период беременности запрещаются, поскольку они отличаются слишком высокой интенсивностью. Сегодня можно найти информацию о том, что якобы некоторые варианты антицеллюлитного массажа допускаются во время беременности, однако врачи практически поголовно запрещают его проводить. В этом есть доля истины, ведь из самого названия процедуры понятно, что главная цель воздействия заключается в избавлении от целлюлита, однако в период вынашивания ребенка эту затею можно назвать бессмысленной, поскольку в это время образование жировых отложений запрограммировано в нашем организме природой. Я же рекомендую своим клиентам не преувеличивать всю трагичность данной ситуации и не слишком грустить — пополневшие бедра и ягодицы при желании всегда можно будет вернуть в первоначальную форму сразу после того, как пройдёт восстановительный период после родов.

♦ Массаж промежности при беременности. На последних месяцах беременности, прямо перед родами, иногда используются специальные массажные техники, которые стимулируют организм будущей мамы и позволяют облегчить, а также ускорить протекание родов. Данный сеанс осуществляется исключительно опытным и знающим свое дело мастером. Помимо установления правильного дыхания такая массажная процедура также избавит беременную от боли и стресса как до, так и непосредственно во время родов. Кроме того, специалисты рекомендуют на последних сроках выполнять массирование гениталий, так как это помогает повысить эластичность мышц, усилить приток крови, подготовить мышцы для избежания разрывов во время родов.

Правила проведения процедуры

массаж во время беременности Подводя итоги, я могу выделить несколько основных правил, которые нужно соблюдать при выполнении массажа во время беременности:

♦ Поглаживания выполняются медленно и ритмично.

♦ Все массажные движения должны проводиться без лишних надавливаний, расслабленной рукой.

♦ Растирания осуществляются без нажима, медленно.

♦ Область живота исключается из массажа. Допускается легкое поглаживание.

♦ При проведении массажа во время беременности нельзя использовать никаких массажных приборов, вибрационных поясов, мио- и электростимуляторов.

Предостережения и противопоказания

массаж во время беременности В некоторых случаях массаж во время беременности не просто не принесет пользы, а даже может навредить. Противопоказания для проведения массажа во время беременности аналогичные тем, что и для обычного массажа:

♦ ОРЗ.

♦ Болезни сердца.

♦ Повышенная температура тела.

♦ Заболевания крови.

♦ Болезни кожного покрова.

♦ Острое воспаление лимфатических узлов и кровеносных сосудов, варикозное расширение вен, тромбоза и пр.

♦ Гнойные процессы.

♦ Расстройство кишечника.

♦ Болезни органов брюшной полости.

♦ Хронический остеомиелит.

♦ Острые болевые ощущения в области спины.

♦ Задержка в организме жидкости.

♦ Астма.

♦ Опухоли.

Помимо этого, противопоказанием к проведению массажа во время беременности вполне является личное нежелание будущей мамы. Например, если прикосновение незнакомого человека вызывают неприятные ощущения и переживания, то лучше всего будет полностью отказаться от сеанса либо просто ограничиться процедурой самомассажа.