Гречневая диета

Гречневая диета поможет снизить вес, и очистить организм от шлаков и токсинов. За две недели, вы можете сбросить от 7 до 12 килограмм. Для данной диеты необходимо иметь: гречку, кефир, фрукты, обезжиренный творог, поливитамины.

Берёте два стакана кипятка, и заливаете стакан гречневой крупы, плотно закрываете посуду, и даёте настояться каше. Её можно есть в любом количестве, на гречневой диете, важно не употреблять соль, и не нарушать следующие правила:

• Кашу употребляете с обезжиренным кефиром(0%-1%),кефира в сутки можно выпивать не более одного литра.
• Выпивать в сутки два литра воды(либо питьевой, либо минеральной без газа).
• Можете дополнительно употреблять чай и кофе с сахарозаменителем.
• Фруктов в сутки съедать из расчёта не более двух яблок.
• Прекращать питание за пять часов до сна. Если это бывает сложно выполнить, можете выпить полстакана кефира, разбавленного минеральной водой.

•  В день можете съесть 150 гр. обезжиренного творога.
• Алкоголь употреблять нельзя.
• В течение месяца(во время диеты и далее) употреблять поливитамины.
• Завершив 14- дневную диету, дать организму отдых.
• Снова повторять диету можно через две недели.

Перед применением гречневой диеты проконсультируйтесь со специалистом, и не забывайте о массаже)).