Диета весонаблюдателей.
Диета наблюдателей веса, создана таким образом, чтобы приучить человека не только 
сбросить вес и правильно питаться, но и научить его подсчитывать каждую калорию, из съеденного за день.
Это движение было создано в 60-х годах прошлого века, и сейчас активно работает во многих странах. Они соблюдают четыре основных правила:
Питание разнообразно, но обязательно умеренным. Употребляются продукты, которые сочетаются друг с другом.
Поддержка психологическая и моральная. Стоит отметить, что уже в 31 стране они устраивают групповые занятия. В России пока офиса данного общества, к сожалению, нет.
Постоянное развитие и самопознание. Человек учится находить свои слабости и бороться с ними. Преодолевая слабости, становиться сильнее.
Физическая нагрузка. Совершенно различная, каждый может сам выбрать- чем ему заниматься.
«Весонаблюдатели» это уже не просто общество худеющих, и ратующих за здоровый образ жизни. Они создают свой журнал, проработали различные блюда для своей диеты, которые уже готовые можно купить в магазинах, или приобрести продукты, чтобы их приготовить. Кроме того, они постоянно устраивают встречи с худеющими, и поддерживают их психологически.
Вот примерное меню весонаблюдателей на сутки:
- Завтрак: каша овсяная приготовленная на воде, стакан апельсинового сока, полстакана обезжиренного молока, чай(кофе).
- Ленч: варёное яйцо, 100 гр. Жареных на гриле грибов, кусочек тоста с маргарином, одна груша, чай(кофе).
- Обед: порция отбивной из ягнёнка, приготовленная на гриле,100 гр. лука репчатого, протушёного с чайной ложкой растительного масла, 180 гр. вермишели, 90 гр. моркови, один небольшой апельсин, чай(кофе).
- Ужин: отсутствует)).
Можно составлять различные меню, стабильным должно быть одно: контроль над калориями каждый день, для того, чтобы достичь своей цели- либо похудение, либо стабилизация веса.
Перед применением диеты, проконсультируйтесь с врачом, массаж показан при снижении веса. Пройдите сеансы для плоского животика, подтянутой попки, для похудения, для здоровья спины и многое другое...