Диета Синди Кроуфорд

Диета под названием «Зона», была специально разработана доктором Сере, Синди неукоснительно её придерживается. В данной диете крайне важно удерживать соотношение принимаемой пищи. Оно должно выглядеть следующим образом:30% жиров, 30% белков, и 40% углеводов.

Вот примерное меню диеты:

Завтрак. Жарим на оливковом масле четыре желтка, посыпаем их 30 г. тёртого сыра, кусочек цельнозернового хлеба, и чуть-чуть винограда.

Дополнительный завтрак. Морепродукты 130 гр., зелёный салат, с добавлением одной ложки лёгкого майонеза, кусочек цельнозернового хлеба и одно яблоко.

Обед состоит из апельсина, и 30 гр. нежирного сыра.

Ужин. 150 гр. нежирного мяса запекаем на гриле, или в духовке, посыпаем тёртым сыром. Маленькая порция жареных грибов с луком. Помидор с зеленью.

Кофе, чай и питьевая вода в любом количестве.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, и не забываем о положительных свойствах массажа во время диет.