Диета на оливковом масле
12.02.2014 г.
 |
Все, наверное, неоднократно слышали о полезных свойствах оливкового масла. Употребляя его в пищу, мы обеспечиваем организм множеством витаминов и полезных веществ. Диета на оливковом масле обепечивает хороший омолаживающий эффект. Содержание в нем витамина Е и различных антиоксидантов препятствует старению клеток, способствует разглаживанию морщин и предотвращает появление новых. И Ваша кожа надолго сохранит упругость и молодость.
Оливковое - единственный вид масла, препятствующий выведению кальция из костных тканей людей пожилого возраста. То есть по сути оно замедляет процессы развития такого процесса как остеопороз. В его составе такое же содержание линолевой кислоты, как и в грудном молоке.
 |
Древние греки считали, что оливки – средство, которое стимулирует сексуальное влечение. Не так давно проведенные исследования состава масла показали, что такой компонент, как олеокантал схож по действию и эффектам с ибупрофеном – нестероидным противовоспалительным средством. Испытания показали, что в зависимости от количества, олеокантал тормозит процессы воспаления и создает защитный эффект от многих заболеваний.
Диета на оливковом масле – это не строгий список блюд, расписанный на семь дней недели. Просто в каждое блюдо, будь-то овощной бульон или салат, Вы добавляете небольшое количество масла. Присутствовать в рационе оно должно каждый день.
Вот пример нескольких дней диеты на оливковом масле.
1. На завтрак: рис с цедрой лимона, мелко натертой, и лимонным соком, 1 яблоко.
На обед: бульон овощной, салат из сельдерея с зеленым луком, заправленный оливковым маслом. Рис, посыпанный зеленью.
На ужин: бульон овощной, рис с приготовленными на пару овощами ( кабачок, морковь).
2. Завтрак: Рис с цедрой апельсина, тертой на мелкой терке, и ложкой сметаной.
Обед: Овощной суп, рис с добавлением оливкового масла.
Ужин: Отварные овощи и рис.
3. На завтрак: рис, посыпанный корицей, 1 груша.
На обед: Салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом, отварные шампиньоны 150 граммов, рис.
На ужин: Рис, капуста броколли, приготовленная на пару.
Полезное значение массажа для человека известно издавна. Вот и в случае диеты его роль несомненна, так как он позволит закрепить полученный результат диеты надолго. Количество сеансов массажа подбирается индивидуально.