Диета на клюкве

16.05.2014 г.

Весна - самое подходящее время, чтобы насытить организм полезными витаминами. Не секрет ни для кого, что в конце зимы у многих людей наступает время витамино-дефицитного состояния, так как в нашем рационе не достаточно свежих овощей и фруктов. Не всегда сезонные фрукты и овощи могут справиться с авитаминозом. Очень хорошим решением будет находиться на клюквенной диете. Ваш организм насытится различными витаминами и полезными микроэлементами благодаря клюкве. Диета на клюкве поможет не только похудеть, но и всегда находиться в отличном настроении.

Перечислять все полезные свойства клюквы не хватит времени и сил. Эта ягода очень полезная и вкусная. Стоит напомнить, что она содержит витамины С, В, РР и микроэлементы калий, железо, фосфор, марганец, йод, магний. Самые главные и необходимые для нас компоненты для сбрасывания лишнего веса также содержаться в этой ягоде.

Диета на клюкве имеет свои ограничения. Она противопоказана людям в возрасте более 60 лет, для людей имеющих проблемы с зубной эмалью, тем, у кого постоянно повышенная кислотность желудка. Нельзя употреблять клюкву при диете вместе с картофелем, макаронными изделиями и выпечкой. Могут возникать проблемы с желудком и изжога.

Суть диеты состоит из нескольких правил, которые необходимо беспрекословно соблюдать.

• каждый день должен начинаться со стакана клюквенного сока.
• каждый прием пищи должен начинаться с горсти ягод или стакана клюквенного напитка. Клюквенный напиток можно приготовить очень просто и быстро: один стакан ягод разминаем, добавляем натуральный мед и заливаем массу тремя стаканами чистой воды.
• 1 раз в день нужно съедать квашеную капусту с клюквой. 
• необходимо исключить из рациона питания все жареные и слишком жирные блюда, уменьшите потребление соли и любых соленых продуктов, дневной рацион должен непревышать 1200 кКал.
• питаться надо не реже 5 раз за день, должно быть 3 основных приема пищи и 2 дополнительных перекуса.
• в Вашем рационе должны присутствовать рыба, куриное мясо, побольше свежих овощей, фруктов, необходимо выпивать большое количество жидкости.

Многие люди, находясь на диете на клюкве, не соблюдают эти правила, и считают диету неэффективной. Однако соблюдение правил и дополнительные физические нагрузки, посещение бани, сауны играют очень важную роль. Хороший эффект похудения достигается при соблюдении правил и посещении сеансов массажа. Классический массаж поможет Вам расслабиться и почувствовать себя намного бодрее, а также сбросить лишние килограммы.

Солнечная диета <<<||>>> Диета на ряженке