Главная / Диеты / Диеты знаменитостей / Диета Мелани Гриффит(для повышения либидо)

Диета Мелани Гриффит(для повышения либидо)

Это диету можно по праву назвать рыбной. Основной идеей Диета Мелани Гриффит является замена калорийных продуктов питания, таких как стейк и прочие, на рыбные и морепродукты. Помимо отличных результатов в похудении (до 5 кг за 3 недели), полезные вещества и минералы, содержащиеся в рыбе, сделают Вас еще более привлекательной, а посещения массажиста для классического массажа, хотя бы 1-2 раза в неделю, придают Вашей коже эффект эластичности.

К Вашему вниманию предоставлен список возможных блюд, из которых Вам требуется выбрать по одному на каждый прием пищи, следуя предпочтениям.

1. Завтраки:
• Два кусочка хлеба с отрубями, салат, помидор, тунец (50 грамм).
• Сардины (50 грамм), помидор, лимонный сок и тост.
• Хлопья с молоком (25 грамм), тост из хлеба с отрубями, банан и чуточку мармелада.
• Вареные в курином бульоне грибы (50 грамм), яйцо всмятку, хлебец, апельсиновый сок и можно небольшой кусочек нежирного бекона, тщательно прожаренного на гриле.

2. Обеды:
• Булочка, консервы из лосося или тунца (90 грамм), много смешанного салата с добавлением лимонного сока.
• Сандвич с салатом из хлеба с отрубями и начинкой на выбор: две сардины; крабовый или лососевый паштет (50 грамм); рыбная палочка.
• Тост с рыбной котлетой и много салата из овощей с лимонным соком.
• Любые морепродукты (150 грамм, без учета панцирей краба, креветок и т.д.) и много смешанного салата с добавлением лимонного сока.

В обед также включены и фрукты на выбор: банан, яблоко, две сливы, груша и апельсин.

3. Ужины:
• Отваренный в воде копченый окорок, макароны или спагетти(12 грамм) с томатным соусом, сельдерей, капуста или брокколи.
• Жареное нежирное мясо с подливой (75 грамм) или запеченная белая рыба (150 грамм) вместе с грибным супом, помидорами, луком и специями; картофель в мундирах (125 грамм), много капусты и сельдерея.
• Зеленый горошек (50 грамм) с рыбной котлетой, чипсами (75 грамм) и большим количесвтом смешанного салата.
• Любая жирная рыба (150 грамм) запеченная с хлебными крошками(25 грамм) в фольге. Также добавить перетертую цедру лимона, маргарин (6 грамм) и лимонный сок, цветную капусту или кабачки, брокколи.
• Курица на гриле (250 грамм), запеченные помидоры, вареные в курином бульоне грибы (50 грамм), фасоль, много салата из зелени с лимонным соком, чашка йогурта (диетического).

В ужин включены еще и свежие фрукты.

В диете разрешается ограниченный прием алкогольных напитков и закусок (две в день на выбор):
• Булочка с салатом.
• Виноград (150 грамм).
• Сухое вино (1 бокал) или аперитив (2 рюмки).
• Небольшой шоколадный батончик "Mars" или сухие бисквиты (2 штуки).