Диета для плоского живота.
Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, поможет сделать безупречным ваш животик. Да, сейчас на нём висит некоторое количество жира, но данная диета позволяет вам сжигать жир в области талии. Так же она заставляет правильно работать желудочно- кишечный тракт.
Диета состоит из двух частей- правильного питания,
и массажа с фитнес- тренировками.
Питание.
- Соль исключена.
- Алкоголь противопоказан.
- Белый хлеб и сладости исключены из рациона.
- Питаться 5 или 6 раз в день.
- Кушать больше апельсинов и лимонов, не забывая сбрызгивать лимонным соком рыбные блюда, или добавлять его в салаты.
- Замена кофе-зелёный чай с сахарозаменителем, или без.
- В день пить не менее полутора литров чистой, или минеральной воды без газа.
Примерное меню.
Завтрак: яйцо варёное и тост из отрубей.
Второй завтрак: яблоко/апельсин.
Обед: 200 гр. запеченной на гриле рыбы, либо 200 гр. запеченного на гриле куриного филе, и салат из овощей, заправленный лимонным соком.
Второй обед: тарелка супа без мяса(овощного, или с крупами).
Ужин: 200 гр. телятины и апельсин.
А соблюдать диету можно столько времени, сколько вы посчитаете нужным.