Диета 6 каш
15.06.2014 г.
 |
Эффективная диета 6 каш поможет Вам сбросить до 7 кг веса. Это достаточно много и, как утверждают разные диетологи, прибегать к крупяному рациону повторно можно не раньше, чем через 1 месяц. Также замечено, что эта диета положительно влияет на весь организм в целом, рекомендуют всем раз в 6 месяцев посидеть на диете на одних кашах, чтобы очистить свой организм.
В принципе эта диета сама по себе легко переносится, особенно для тех людей, кто привык к такой еде, как каши, и регулярно ест их по утрам. Единственный нюанс: на диете 6 каш их придется есть не только во время завтраков, но и во время всех приемов пищи.
Помимо каши в течение дня также можно кушать различные ягоды и фрукты, за исключением бананов. В качестве питья разрешены вода и фруктовые соки. Запрещено употреблять в пищу сахар, мед, соль, специи и всевозможные добавки, благодаря которым каша получается вкуснее.
Есть еще один важный момент для диеты 6 каш. Перед каждым приемом пищи Вам нужно будет выпивать по 1 стакану горячей воды. Кушать Вы будете 3 раза в день, и, соответственно 3 стакана горячей воды обязательно нужно будет выпить. Вода пьется примерно за 30 минут до еды.
Негазированную минеральную или очищенную воду, фруктовые соки важно выпивать в количестве не менее 1,5 л. за день. От алкоголя и различных молочных продуктов (кефир, ряженка, сыворотка, йогурт, молоко) придется на время отказаться.
Меню диеты 6 каш:
- понедельник - пшеничная каша;
- вторник - пшенная;
- среда - овсяная;
- четверг – рисовая;
- пятница – ячневая;
- суббота – перловая.
- воскресенье - смесь из всех перечисленных круп.
Удобнее всего начинать диету 6 каш с понедельника, так проще будет следить за рационом, чтобы не запутаться в крупах.
Приготовление каши:
Берется 200 граммов одной из указанных круп, затем заливается 300 мл кипящей воды и на ночь укутывается плотно в банке или в термосе. К утру каша готова, она получается достаточно вязкая и густая, очень полезная и довольно сытная. Крупа по сути не варится, именно поэтому все витамины и важные микроэлементы в ней сохраняются, а клетчатка и растительные волокна очищают от шлаков внутреннюю поверхность Вашего кишечника.
 |
В день Вы можете съедать любое количество каши, самое главное - соблюдать строго меню и в течение дня не менять крупу. И помните о положенном перед каждым приемом пищи стакане горячей воды, так как это одно из самых главных условий диеты 6 каш, способствующее похудению.
Также не забывайте, помимо диеты заниматься спортом, посещать тренажерные залы, аэробику, плавание, сеансы эффективного массажа для похудения. Такой комплексный подход позволит Вам гораздо быстрее добиться желаемого результата.