Диета 12 дней.

Дорогие женщины, Вашему вниманию предлагаю диету состоящую из 12 разгрузочных дней, и позволяющую сбросить до 10 к. Конечно, диета довольно строгая, правда, прошу заметить- весьма эффективная. Перед тем, как Вы её выберите, знайте, что она требует железной силы воли)), высокой самоорганизации, и отсутствия медицинских противопоказаний. После 18 часов пищу принимать запрещается. Воду пить строго в указанном объёме. Легче всего диета переносится осенью, и в начале зимы.

1 день-кефирный.

Один литр нежирного кефира 0-1% жирности, столовая ложка растительного масла и травяной чай(можно с сахарозаменителем).

2 день-фруктовый.

6 апельсинов средних размеров, столовая ложка растительного масла и чай травяной.

3 день-творожный.

Три пачки обезжиренного творога по 250 гр., столовая ложка масла и травяной чай.

4 день-овощной.

2 поллитровых банки кабачковой икры, и травяной чай.

5 день-шоколадный.

100 гр. шоколада без добавок и травяной чай без сахара.

6 день-яблочный.

1.5 зелёных яблок без кожуры, столовая ложка растительного масла, травяной чай.

7 день-сырный.

300 гр. твёрдого нежирного сыра, травяной чай.

8 день-овощной.

литр томатного сока, овощной салат с заправкой из лимонного сока, с одной ложкой растительного масла, из любых овощей, кроме картофеля. Травяной чай.

9 день-мясной.

400 гр. нежирной отварной говядины, столовая ложка растительного масла и травяной чай.

10 день-овощной.
Овощной салат с помидорами, огурцами, капустой, сельдереем, петрушкой, подсолнечным маслом- столовой ложкой, и травяной чай.

11 день-творожный.

3 пачки обезжиренного творога(по 250 гр.), столовая ложка растительного масла и травяной чай.

12 день-фруктовый.
Килограмм свежих слив(или полкило чернослива), столовая ложка растительного масла, и травяной чай.

Для максимального эффекта от диеты, впрочем как и во многих остальных- необходимы физические нагрузки, массаж, пешие прогулки, велосипед(зимой каток и лыжня).

Перед началом диеты проконсультируйтесь с диетологом.