Главная / Диеты / Другие диеты / Зимняя диета

Зимняя диета

05.02.2014 г.

zimnyaya-dieta-1

Что главное для зимней диеты??? Особенность ее в названии – зимняя. То есть это то время, когда организм особо нуждается в правильном сбалансированном, питательном обогащении. Благодаря зимней диете, Ваш организм получит все самое необходимое, при этом Вы еще похудеете приблизительно на 3 кг. за одну неделю без всякого вредного влияния на организм.

  1. Завтрак
  2. Второй завтрак
  3. Обед
  4. Полдник
  5. Ужин
  6. Второй ужин

День первый (начало зимней диеты)

  1. Отварное яйцо, каша манная на воде, чай с медом, небольшой ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом.
  2. Яблоко средних размеров и кусочек сыра 50 граммов.
  3. Грибной суп, капуста с мясом тушеные.
  4. Стакан коктейля с использованием кефира.
  5. Запеканка с морковью и черносливом, чай.
  6. Стакан простокваши.
zimnyaya-dieta-2

День второй

  1. Омлет, салат из капусты, можно квашенной, кофе по желанию с молоком или без.
  2. Кефир – 1 стакан.
  3. Суп на курице, морковь тушеная, винегрет, 1 ломтик хлеба.
  4. Яблоки в печеном варианте.
  5. Картофель печеный, рыба на пару или жаренная на оливковом масле, чай.
  6. Стакан молока.

  День третий

  1. Овсяная каша на молоке и небольшим кусочком масла, 100 граммов фруктов или ягод.
  2. Яблоко и 30 граммов орехов.
  3. Один-два кусочка хлеба с маслом или салат из свежих помидоров. Фруктовый салат или сок.
  4. Овощной сок – 1стакан.
  5. По 100 граммов нежирной отварной говядины и салата из свежей капусты и моркови, чай зеленый.
  6. Стакан кефира.

День четвертый

zimnyaya-dieta-3
  1. 100 мл йогурта залить смесь из отрубей и творога.
  2. Чай зеленый, 100 граммов творожной массы.
  3. Борщ на овощном бульоне, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови и сока лимона.
  4. Сухарик, зеленый чай, апельсин или 2 мандарина.
  5. Дикий рис, отварная куриная грудка, сок томатный.
  6. Стакан простокваши.

День пятый

  1. Омлет с горошком зеленым, чай.
  2. Йогурт – один стаканчик.
  3. Паровая котлета 100 граммов, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
  4. Запеканка из творога – 100 граммов.
  5. Суп овощной – 200 мл.
  6. Стакан простокваши или кефира.
zimnyaya-dieta-4

День шестой

  1. Сырники – 100 граммов, кофе без добавления сахара.
  2. Фруктовый или ягодный молочный коктейль – 1 стакан.
  3. Суп-пюре томатный, белая нежирная рыба, запеченная с зеленью и соком лимона.
  4. Яблоко средних размеров.
  5. 50 граммов нежирных сортов сыра, винегрет 150 граммов без добавления картофеля.
  6. Стакан молока.

 

 День седьмой (заключительный день зимней диеты)

  1. Молочная каша без добавления сахара.
  2. Банан, ломтик сыра.
  3. Суп из свежих овощей, отварное куриное мясо без кожицы в одинаковых пропорциях.
  4. Сухарик 1 шт, чай.
  5. Овощи, запеченные с соевым соусом.
  6. Стакан кефира.

Помните, чтобы Ваша фигура была безупречной и кожа выглядела упругой, одной зимней диеты недостаточно. Очень хорошо, если Вы во время диеты или сразу же после нее посетите курсы профессионального массажа.

 

Диета 5:2<<<|>>>Английкая диета