Йогуртовая диета

12.05.2014 г.

йогуртовая диета 1

Данная йогуртовая диета была разработана более 80 лет назад, немецким врачом Зейком. Именно он открыл в Швейцарии в 30-х годах 20 века санаторий класса люкс. Там состоятельные клиенты имели возможность отдохнуть, подлечиться, а также привести в форму свою фигуру. Посещение санатория стоило немалых денег, и не все могли себе позволить воспользоваться его методиками. Однако результатом все оставались очень довольны. По методике йогуртовой диеты для похудения Зейка, состоятельные дамы, а также их мужья сбрасывали за 10 дней  6-7 лишних килограмм.

Рассчитана современная йогуртовая диета на 7 дней, этого срока вполне достаточно для корректировки своей фигуры на 5-6 килограмм. Однако такого результата можно достичь при соблюдении всех условий. Среди которых: строгое соблюдение меню йогуртовой диеты, режима питания, распорядка дня, а также дополнительная помощь организму в виде физических нагрузок. Расслабиться после посещения спортзала или стадиона, поможет общий оздоровительный массаж, он также поможет увеличить эффект от диеты.

йогуртовая диета для похудения

Рацион питания во время йогуртовой диеты, должен содержать минимум 500 граммов натурального йогурта. Если средняя упаковка содержит 125г, тогда Вам необходимо съедать по одной с каждым приемом пищи. Таких приемов должно быть четыре: завтрак, обед, полдник, ужин. Очень важно, что перед приемом пищи необходимо выпивать пару глотков теплого чая. Ужинать необходимо не позднее, чем за 3,5 часа до сна.

Основной жидкостью во время йогуртовой диеты, должен стать чай (зеленый либо черный), но без сахара. Также выпивайте достаточно большое количество натуральных соков, лучше всего, если это будет гранатовый, грейпфрутовый или апельсиновый. Важно помнить, что гранатовый сок необходимо разбавлять кипяченой водой в соотношении 1:2, в нем содержится довольно много кислот, которые способны навредить желудку и зубной эмали.

йогуртовая диета на 7 дней

Употребление фруктов при йогуртовой диете играет также важную роль. В день нужно съедать порядка 300 граммов, но только полностью исключить груши, арбузы, дыни и виноград. Полезнее будет съедать яблоки и цитрусовые. Очень вкусными и полезными получаются фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом.

Главными достоинствами этого способа похудения являются: сбалансированность, возможность включать в свой рацион любое отварное мясо в разумных пределах, ягоды и сухофрукты. А главное она очень вкусная и полезная для всего организма, и в частности для всей пищеварительной системы. Не стоит находиться на йогуртовой диете больше положенного срока, резкие изменения для организма являются большим стрессом.

Виноградная диета <<<||>>> Солнечная диета