Ягодная диета

31.05.2014 г.

диета на ягодах 1

Уже совсем скоро лето, а это значит - скоро наступит пора созревания различных полезных для организма ягод. И это самое время заняться своей фигурой, ведь худеть мы будем на диете на ягодах. Помощь в избавлении от лишнего жира, набравшегося в зимний период, предоставляет диета на ягодах, белее того Вы сможете в значительной мере подкормить свой организм минералами и полезными витаминами. Положительным результатом ягодной диеты для похудения станет очищение организма от накопленных шлаков, что даст дополнительную стимуляцию для нормального функционирования кожного покрова. Диета на ягодах рассчитана на одну неделю. Причем на семь дней стоит полностью забыть о сахаре в любом виде и о любых мучных изделиях. Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни, посещать сауну, посещать эффективные сеансы расслабляющего массажа – все это просто необходимо. Причем делать это надо не только во время диеты на ягодах, но и на протяжении всей жизни.

ягодная диета

Уже очень давно всем известно, что употребление различных сортов ягод - это не только вкусное занятие, но и полезное.

В составе ягодной диеты могут применяться самые разнообразные ягоды, например: клубника, вишня, клюква, брусника и черная смородина. Каждый вид содержит очень большой список полезных веществ: глюкозу и фруктозу, лимонную и янтарную кислоты, калий, кальций, железо, марганец, медь, фосфор, витамины А, В, С, антиоксиданты, клетчатку, фолиевую кислоту и другие минералы.

Примерное меню диеты на ягодах.

Завтрак на выбор:
А) 300 граммов клубники без сахара, смешанной с одной столовой ложкой нежирной сметаны, ломтик зернового тоста с сыром и несладкий чай;
Б) вишня без косточек с клубникой, смешанные с нежирным йогуртом, одно отварное вкрутую яйцо и стакан чая;
В) ягоды голубики, смешанные с нежирным творогом и сметаной.

Несколько вариантов обеда:
А) Порция салата из свежих овощей, заправленная оливковым маслом (без добавления соли);
Б) Чашка овощного супа;
В) Отварная рыба, нежирное мясо или птица (не более 250г);
Г) Несколько яблок или груш, можно 8-10 абрикосов.

ягодная диета для похудения

Полдник
Кружка ягодного нежирного йогурта, желательно с лесными ягодами.

Ужин
Небольшая порция гречки или риса и салат из свежих фруктов и ягод.

Следует помнить, что все фрукты и ягоды следует тщательно промывать, а также внимательно следить за качеством продуктов. Основное правило такого похудения - это сезонность, ведь в зимний период плоды насыщены различными пестицидами и стимуляторами роста, которые только могут навредить Вашему организму.

Циклическая диета <<<||>>> Диета на киви