Яблочная диета

26.03.2014 г.

Яблочная диета

Яблоки состоят на 85% из воды, тем самым помогая нашему организму в восполнении потери жидкости. Во всем мире насчитывается порядка 7 тысяч различных сортов яблок, все они немного отличаются по своим полезным и кулинарным свойствам. Самыми сладкими и сочными являются желтые, они больше всего подходят для кулинарии. Красные сорта яблок отличаются нежной мякотью с непревзойденным ароматом и вкусом, больше всего годятся для употребления в свежем виде. Они довольно быстро чернеют, теряя свой эстетический вид. Наиболее полезными для организма человека являются зеленые сорта яблок. Эти твердые плоды с кислинкой идеально утоляют жажду в жару и являются частыми ингредиентами в рецептах блюд многих стран.

Яблочная диета для похудения поможет справиться Вам не только с лишними килограммами, но и основательно укрепит Вашу иммунную и нервную системы. Такой результат яблочной диеты для похудения достигается за счет витаминов A, C и E, содержащихся в плодах. Самая большая концентрация витаминов и полезных веществ находится в кожуре, но кожуру следует употреблять только во время сезона, в остальное время яблоки, приобретенные, в магазинах следует очищать от кожуры. Кожура аккумулирует не только полезные вещества, но и различные нитраты и пестициды.

Нахождение на яблочной диете для похудения поможет нормализации и коррекции нарушений обмена веществ организма, борьбе с лишним весом. Яблочная диета на неделю хороша для общего очищения организма, но не стоит ограничиваться только ее. Она больше подходит, как дополнение к основным методам оздоровления организма: занятия фитнесом, регулярное посещение сеансов различных видов массажа, посещение саун и бань.

Примерное меню яблочной диеты на один день:

Яблочная диета

Утром: натертое большое зеленое яблоко, перемешайте с одним стаканчиком йогурта и половиной небольшой чашки овсяных хлопьев. Во время завтрака не стоит торопиться есть, тщательно пережевывайте еду, это одно из требований яблочной диеты для похудения.

Перекус: одно большое яблоко, стакан очищенной негазированный воды.

Обед: Сделайте салат из мелко нарезанных кусочков яблока и листового салата. Заправкой для салата служит оливковое масло и яблочный уксус, смешанные со стаканчиком нежирного йогурта. Для придания пикантности посыпьте нарубленной зеленью.

Полдник:  только яблоки и очищенная вода.

Вечером: нарезанные плоды поливаете лимонным соком и даете постоять примерно 15 минут, после чего съедаете вместе с небольшим количеством сыра.

Главное в рационе яблочной диеты для похудения - это блюда, в основу которых входят свежие яблоки. Рецептов таких блюд очень много и есть возможность подобрать их под свои кулинарные предпочтения.

Гороховая диета <<<|

|>>> Диета для курящих