Главная / Диеты / Другие диеты / Витаминно- белковая диета.

Витаминно- белковая диета.

витаминно-белковая диета Хотите привести фигуру в порядок, и без особых сложностей сидеть на диете- тогда эта диета для вас. Рассчитана она на 10 дней. Если за это время вы не сбросите необходимое для вас количество килограммов, через пару недель можно повторить данный десятидневный курс.

Плюсы данной диеты однозначны:

  • Диета легко переносится, не вызывая даже лёгкого чувства голода.
  • Она наименее вредна для здоровья( по сравнению с другими диетами).
  • За курс сбрасываете до 7 килограмм.

Употреблять можно белки и витаминную пищу. Нельзя витаминно-белковая диета употреблять соусы и приправы, кетчуп, майонез, жиры и углеводы. Соль можно в небольших количествах. Белок и витаминные продукты принимать необходимо в разные приёмы пищи. Раздельное питание работает на похудение.
Во время диеты можно(и нужно) употреблять негазированную минеральную воду, обычную чистую воду, чай и травяные настои без сахара. Пищу принимать 6 раз в день. Из- за частого приёма пищи, чувство голода не возникает.
Вот примерное меню на день:

08.00- два варёных яйца(белок)

10-30- один грейпфрут(витамины)

13-00- 200 гр варёной говядины, или курицы(белок)

15-30- два яблока(витамины)

18-00- 200 гр отварной рыбы(белок)

20-30- один апельсин(витамины).

Белковую пищу можно изменять, и использовать: яйца, мясо, рыбу, обезжиренный творог.

Витаминные продукты могут быть как фрукты, так и овощи(сырые, или варёные, без приправ): свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец.

В данной диете запрещено использовать фрукты, имеющие большое количество сахара(фруктозы), такие как виноград, банан, черешню. По этой же причине, не подходит для употребления и картофель.

Перед началом диеты, проконсультируйтесь со специалистом, и используйте массаж