Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета рассчитана на 7 дней. В рационе каждого дня присутствует основное блюдо, которое употребляется в обед, и в которое входит творог. В перерыве между завтраком и обедом необходимо употреблять апельсин, грушу, огурцы или их можно заменить фруктовыми, овощными соками, негазированной минеральной водой. Таким образом, рацион диеты насыщенный и многокомпонентный. Творожную диету называют монодиетой по причине того, что обязательным является употребление каждодневно творога.


Рецепты творожной диеты

На завтрак вариантом могут быть следующие блюда:

  1. Кукурузные хлопья 30 граммов с молоком 100мл. Стакан грейпфрутового сока.
  2. Кусочек хлеба из сортов грубого помола, отварное мясо 30 граммов, половинка помидора или половинка огурца.
  3. Булочка из сортов грубого помола со сливочным маслом 10 граммов и джемом 2 ч. ложки.

На ужин:

  1. Можно выбрать любой вариант из основных блюд.
  2. Кусочек хлеба из сортов грубого помола, сливочное масло 10 граммов, отварное мясо 50 граммов.
  3. Овощной суп с тертым сыром, булочка из сортов грубого помола.

Варианты основного блюда, в которое входит в обязательном порядке творог:

1 вариант для основного блюда творожной диеты

Понадобится диетический творог 100 граммов, минеральная вода, средних размеров яблоко, лимонный сок, 2 небольшие картофелины, кресс-салат 100 граммов, ветчина 50 граммов, хрен, соль, перец (молотый, черный).

Мелко нарезаем очищенное яблоко, поливаем его лимонным соком. Добавляем творог, минеральную воду (1 ст. ложку), хрен. Половину нарезанного кресс-салата смешиваем с творогом и яблоком, перчим, солим. Отвариваем картофель. Нарезаем ветчину. И выкладываем на тарелку ветчину, картофель и творожную массу. Затем посыпаем оставшейся частью кресс-салата.

Творожная диета

2 вариант для основного блюда творожной диеты

Ингредиенты: диетический творог и картофель в тех же соотношениях, половина соленого огурца средних размеров, огуречный рассол, половина яйца, вкрутую сваренного, измельченная петрушка, филе трески 100 граммов, половина ст. ложки муки, масло растительное, специи, соль.

Нарезаем мелко огурец, смешиваем с творогом, рассолом, нарубленной петрушкой, яйцом. Отвариваем картофель. Рыбу после панировки в муке обжариваем на протяжении 4 минут. Солим, перчим. Выкладываем картофель,творожную массу, рыбу и украшаем зеленью.

Творожная диета на неделю, конечно, позволит Вам избавиться от несколько килограммов лишнего веса. Но нужно учитывать то, что этот результат нужно как-то закрепить. Пройти специальный курс массажа для закрепления эффекта похудения будет идеальным для Вас решением.

 

Огуречная диета <<<||>>>Очистительная диета