Главная / Будьте здоровы / Техника растирания в массаже: варианты выполнения массажного приема

Техника растирания в массаже: варианты выполнения массажного приема

« Назад

Техника растирания в массаже, содержание:
• Польза растираний
• Техника и виды растираний

1. Растирания пальцами
2. Прямолинейное
3. Кругообразное
4. Спиралевидное
5. Растирание ребром ладони

• Дополнительные виды растираний

1. Штрихование
2. Строгание
3. Пиление
4. Пересекание
5. Щипцеобразное
6. Гребнеобразное
7. Граблебразное

   Техника растирания в массаже оказывает куда более глубокое воздействие, чем предшествующие им поглаживания. Этот массажный прием сопровождается передвижением, смещением/растяжением тканей. Пальцы и ладони, растирая тело, не скользят по нему, как при поглаживаниях, поэтому быстро вызывают усиление кровообращения, ускорение кровотока.

Польза растираний

Техника растирания в массаже    Благодаря применению техники растираний в массаже, ткани тела обеспечиваются дополнительной «порцией» кислорода. Быстрее выводятся продукты обмена. Растирая тело, удается понизить возбудимость ЦНС. Прием также является основным при массировании суставов – больных или здоровых. Объектом растираний, помимо суставов, могут быть сухожилия, связки, участки с застойными явлениями или слабо снабжаемые кровью. Выбор направления движения определяется массируемой поверхностью – анатомическим строением мышц, суставов, сухожилий.

Техника и виды растираний

   Различают несколько видов растираний – основных и дополнительных. К основным техникам растирания в массаже относят:
1. Растирания пальцами. Эту технику применяют, массируя волосистую часть головы, спину, кисти, межреберные промежутки, стопы, суставы, сухожилия, гребни подвздошной кости. Работают подушечками пальцев либо основанием ладони. Растирать можно большими пальцами, опираясь остальными на массируемую поверхность, или фалангами пальцев. Можно, наоборот, растирать 4-мя пальцами, опираясь на большой палец либо опорную часть кисти.
2. Прямолинейное. Их выполняют, преимущественно, подушечками пальцев – одного либо нескольких. Прямолинейно растирают лицо, кисти, суставы, стопы, небольшие группы мышц.
3. Кругообразное. Эта техника растираний в массаже выполняется подушечками пальцев – кисть опирают на основание ладони либо на большой палец. Также круговые растирания можно выполнять, задействовав тыльную поверхность полусогнутых пальцев, либо одним пальцем. Прием выполняется также с отягощением, либо двумя руками – поочередно. Кругообразные движения хороши практически для всех частей тела.
4. Спиралевидное. Работают локтевым краем кулака либо опорной частью кисти. Такой прием позволяет задействовать сразу обе кисти, если одну – то с отягощением.
5. Растирание ребром ладони. Эту технику растирания в массаже используют, массируя крупные суставы – коленные, плечевые, тазобедренные. Прием также годится для массирования живота, спины, краев лопаток, гребней подвздошных костей. Массируя крупные мышцы, работают опорной частью кисти. Варианты движений – прямолинейные, кругообразные, спиралевидные.

Дополнительные виды растираний

Техника растирания в массаже    Помимо основных техник растираний в массаже, выделяют также несколько дополнительных:
1. Штрихование. Прием повышает подвижность и эластичность массируемых тканей. Применяют для лечения рубцовых сращений, послеожоговых кожных рубцов, послеоперационных спаек, а также патологических уплотнений. Штрихование уменьшает возбудимость ЦНС и действует обезболивающе. Прием выполняют подушечками трех пальцев – большого, среднего, указательного. Каждым пальцем действуют по отдельности. Также можно делать штрихование сразу двумя пальцами – средним плюс указательным.
2. Строгание. Эту вспомогательную технику растирания в массаже применяют для лечения псориаза, экземы, рубцовых поражений. Строгание действует возбуждающе, повышая тонус мышц. Строгание также хорошо для борьбы с отложениями жира.
Строгание выполняют одной-двумя руками. Кисти должны последовательно двигаться друг за дружкой. Пальцы складывают вместе и разгибают суставах. Подушечками пальцев сначала давят на ткани, а потом смещают их.
3. Пиление. Эту технику растирания в массаже применяют при обработке живота, спины, голеней, прочих участков тела с крупными мышцами/суставами. Манипуляции выполняют локтевым краем кисти. Пиление, выполняемое одной рукой – вперед-назад, смещает и растягивает ткани. Действуя двумя руками, «пилят», положив их ладонями друг к дружке. Между ладонями – 2-3 см. Руки движутся в противоположных направлениях. Кисти не скользять, а планомерно сдвигают массируемые ткани.
4. Пересекание. Эту технику растирания в массаже преимущественно используют для массирования мышц живота, спины, конечностей, трапециевидной мышцы и шейного отдела. Пересекание, как и предыдущие приемы, можно делать одной либо сразу двумя руками. Манипуляции выполняются лучевым краем кисти, отводя большой палец максимально в сторону. Производя пересекание одной рукой, выполняют ритмичные движения – сначала от себя, потом к себе. Работая двумя руками, располагают их в 2 см друг от дружки. Руки поочередно двигаются вперед-назад, смещая ткани.
5. Щипцеобразное. Прием хорош для массирования лица, ушей, носа, сухожилий, небольших мышц. Данная техника растирания в массаже, обычно, выполняется концами пальцев (большой плюс указательный, либо большой, средний плюс указательный). Пальцы, приняв форму щипцов, двигаются прямолинейно либо по кругу.

Техника растирания в массаже
6. Гребнеобразное. Гребнеобразная техника растирания в массаже применяется для массирования подошв и ладоней. Их также часто используют для обработки крупных мышц на ягодицах, спине, наружной поверхности бедер. Гребнеобразные движения выполняют кулаком, расположив его на теле костными выступами пальцевых фаланг.
7. Граблебразное. Граблеобразная техника растирания в массаже, в отличие от рассматриваемой выше гребнеобразной техники, выполняется развернутой ладонью. Пальцы, выполняя прием несколько расставлены, а, кроме того, согнуты в фалангах.
Граблеобразные манипуляции рекомендованы при варикозе – расставленные пальцы активно массируют участки, расположенные между венами. Сами вены стараются не задевать. Прием также хорош для волосистой части головы, а также межреберных промежутков. Граблеобразные растирания могут выполняться разными способами – подушечки широко расставленных пальцев могут двигаться прямолинейно, зигзагообразно, кругообразно спиралевидно или методом штрихования. Также растирающие граблеобразные движения можно выполнять тыльными поверхностями ногтевых фаланг. Прием выполняют, преимущественно, двумя руками.


Техника поглаживания в массаже<<|>>Массажист в Митино