Главная / Будьте здоровы / Техника поглаживания в массаже: разные способы выполнения одного массажного приема

Техника поглаживания в массаже: разные способы выполнения одного массажного приема

« Назад

Техника поглаживания в массаже, содержание:
• Влияние поглаживания на организм
• Способы выполнения приема
• Как делать поглаживания?
• Виды поглаживаний

1. Плоскостное
2. Обхватывающее

• Направление поглаживаний

1. Продольное
2. Прямолинейное
3. Комбинированное
4. Щипцеобразное
5. Поперечное
6. Глажение

• Техника поглаживаний – как можно выполнить прием?

1. Концентрическая
2. Кругообразная
3. Спиралевидная
4. Зигзагообразная
5. Гребнеобразная
6. Граблеобразная
7. Крестообразная

   Техника поглаживания в массаже сводится к поверхностному воздействию на организм, отличающемуся достаточной мягкостью и деликатностью. Поглаживания, пожалуй, наиболее щадящий и легкий массажный прием, им начинают, и им заканчивают любой сеанс массажа. Поглаживаниями также перемежают ударные приемы – после каждой «порции» ударов следуют успокаивающие и расслабляющие поглаживания.

Влияние поглаживания на организм

Техника поглаживания в массаже    Благодаря продуманной технике поглаживаний в массаже, удается добиваться сразу нескольких благотворных эффектов:
• кожа очищается – с нее убираются ороговевшие чешуйки, остатки секрета желез – сальных и потовых;
• кожа дышит лучше;
• активизируется выделительная функция желез (сальных и потовых);
• повышается сократительная функция кожной мускулатуры;
• продукты обмена ускоренно выводятся из организма;
• кожно-мышечный тонус растет;
• кожа становится эластичной, гладкой, упругой.

   Техника поглаживания в массаже такова, что позволяет усилить кровообращение и включить в работу резервные капилляры. В итоге кислород более активно поступает в клетки кожи. Поглаживаниями можно также успешно снимать болевые ощущения, сопровождающие травмы и отеки. Поглаживающие движения способствуют оттоку лимфы, нормализуют кровообращение. А главное, эти манипуляции благотворно влияют на периферическую нервную систему.

Способы выполнения приема

   Техника поглаживания в массаже, в зависимости от уровня интенсивности, может оказывать разное воздействие:
• глубокое – возбуждает;
• поверхностное – успокаивает.

   Массируя рефлексогенные области, поглаживаниями можно лечить болезни внутренних органов, тканей. Прием помогает снять нервные напряжения, истерии, нарушения сна, а также подготавливает мышцы к проведению других приемов.

Как делать поглаживания?

Техника поглаживания в массаже    Прием выполняют расслабленной кистью. Большой палец отведен до предела, а четыре остальных – сомкнуты. Нужно захватывать ладонью побольше поверхности тела – чем большую площадь поглаживать, тем лучше результат. Руки - расслаблены. Начинают прием с поверхностного воздействия, потом – глубокое. Не стоит излишне давить на тело – неприятных, тем более болевых ощущений у пациента быть не должно. Движение рук - в одном направлении, по ходу вен и лимфатических сосудов. Только плоскостное поглаживание можно делать в любом направлении. Техники поглаживаний в массаже предусматривают медленное и ритмичное выполнение движения. За минуту делают до 25 поглаживаний.

Виды поглаживаний

   Техника поглаживания в массаже может меняться в зависимости от выбранного метода. Оно бывает:
1. Плоскостное. Его применяют на спине, животе, груди – на больших ровных поверхностях. Кисть расслаблена, пальцы – прямые, сомкнутые. Движения могут быть разными - продольными, поперечными, по спирали, по кругу. Работают одной-двумя руками.
2. Обхватывающее. Используют для массирования конечностей, ягодиц, шеи, боковой поверхности туловища. Выполняют расслабленной кистью, большой палец – отведен в сторону, четыре остальных – сомкнуты. Кисть, обхватывая массируемую поверхность, движется непрерывно или прерывисто. Работают одной-двумя руками - ритмично и параллельно.

Направление поглаживаний

Техника поглаживания в массаже    Техника поглаживания в массаже различается также по направлению движения:
1. Продольное. Большой палец отводят максимально в сторону, кисть кладут вдоль массируемой поверхности. Все движения выполняют кончиками пальцев, продвигаясь вперед. Если действуют двумя руками, движения выполняют поочередно.
2. Прямолинейное. Их выполняют расслабленной кистью. Пальцы – сжаты, большой - в сторону. Ладонь прилегает к телу. Пальцы – большой и указательный, совершают легкие, скользящие движения.
3. Комбинированное. Прием сочетает три вида поглаживаний – прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное. Выполняют непрерывно, двигая ладонью в разных направлениях.
4. Щипцеобразное. Эта техника поглаживания в массаже особенно активно применяется при массировании сухожилий, небольших мышечных групп. Сложив пальцы щипцеобразно, захватывают мышцы, сухожилие, кожную складку. Посредством трех пальцев – большого, указательного, среднего, совершают прямолинейные поглаживающие движения.
5. Поперечное. Поперечная техника поглаживания в массаже предусматривает равномерное движение ладоней по спине, груди, пояснице, животу и конечностям. Различают плоскостное и обхватывающее поперечное поглаживание. Руки попеременно двигаются по массируемому участку сверху вниз. Кисти располагаются перпендикулярно направлению своего движения. Чтобы увеличить площадь соприкосновения, большой палец максимально отводят в сторону.
6. Глажение. Данная техника поглаживания в массаже отличается особой мягкостью и нежностью. Этот прием особенно хорош для детей. Глажение делают, массируя спину, живот, подошвы, шею, лицо. Массируя внутренние органы, применяют глажение с отягощением. Прием выполняют одной либо сразу двумя руками. Пальцы сгибают под прямым углом в пястно-фаланговых суставах. Проводя глажение с отягощением, на пальцы, сжатые в кулак, кладут кисть второй руки.

Техника поглаживаний – как можно выполнить прием?

Техника поглаживания в массаже    Вышеперечисленные виды поглаживания можно также выполнять по-разному. Различают несколько разновидностей техники поглаживания в массаже:
1. Концентрическая – рекомендуется для крупных суставов.
2. Кругообразная – данная техника поглаживания в массаже особенно эффективна для мелких суставов. Правая кисть двигается по часовой, левая – против часовой стрелки.
3. Спиралевидная – выполняют для тонизирующего воздействия. Движения легкие и скользящие.
4. Зигзагообразная – кисть руки совершает быстрые и плавные движения. Прием вызывает ощущение тепла, успокаивает нервы. Сила давления может варьироваться.
5. Гребнеобразная – применяют для массирования крупных мышц в тазовой и спинной областях, на подошвенных и ладонных поверхностях.
6. Граблеобразная – применяют для массирования волосистой части головы, межреберных промежутков. Пальцы рук расставляют и выпрямляют. Они касаются поверхности под углом 45 градусов.
7. Крестообразная – применяют в составе реабилитационного комплекса, после операций и тяжелых болезней. Выполняют кистями, сцепленными в замок.



Стараемся правильно питаться<<|>>Техника растирания в массаже