Главная / Статьи / Здоровье / Способы взбодриться после бессонной ночи

Способы взбодриться после бессонной ночи

« Назад

Трудно совместить бурную ночь с активной трудовой деятельностью. Дружеская вечеринка или затянувшееся свидание – не повод для раскаяния, просто, вооружившись советами бывалых людей, нужно срочно спасать ситуацию. Поговорим, как взбодриться утром, чтобы не зевать на лекциях или не дремать перед монитором на работе.
Способы взбодриться после бессонной ночи
Начнем с того, что сон – странная и трудно поддающаяся регулированию штука. Казалось бы, после ночного недосыпа и дневной дремоты нужно ложиться вечером пораньше. Но не тут-то было, к вечеру вновь возникает энергия для ночных посиделок или развлечений. А там, глядишь, все повторяется вновь. Давайте узнаем, как действовать после бессонной ночи:
• Больше воздуха. Так как взбодриться утром без кислорода не удастся, отправляйтесь открывать окна. Свежий воздух освежает, пробуждает и прекрасно бодрит. Нехватка кислорода способна вогнать в дремоту даже выспавшегося человека.
• Пьем тонизирующий напиток. Большинство людей прекрасно осведомлены об эффекте всяких бодрящих жидкостей. Кофе – далеко не лучший вариант, так как взбодриться утром с его помощью если удастся, то ненадолго. Гораздо эффективнее специальный тонизирующий напиток, который готовится из прохладной воды, меда и лимонного сока. На стакан берется одна и две чайных ложки указанных ингредиентов, соответственно.

Способы взбодриться после бессонной ночи
• Уделяем внимание коже. После ночного бдения кожа устает ничуть не меньше, чем вы сами. На помощь ей должен прийти увлажняющий крем. Оставьте его на лице ненадолго – пусть впитается, затем аккуратно промокните лице салфеткой, чтобы убрать остатки.
• Движение – это жизнь. Разумеется, как взбодриться утром, если не двигаться? Не поленитесь сделать примитивную гимнастику, ну или хотя бы потанцуйте. Достаточно пяти минут активного движения, чтобы пробудить тело и мозг к жизни.
• Контрастный душ вам в помощь! Целебная сила воды всегда готова оказать нашему больному или измученному телу услугу. Постояв под контрастным душем, вы расстанетесь с дремотой, усталостью, зарядившись энергией до самой ночи!

Способы взбодриться после бессонной ночи

Теперь вы знаете, как взбодриться утром - вышеназванные способы помогут вам достойно пережить день после самой бурной ночи. А вот чтобы вас никогда не одолевала дрёма, можете взять на вооружение еще несколько советов:
• если есть возможность – оденьте наушники и включите бодрую ритмичную музыку;
• не переедайте – тяжелая пища способствует появлению сонливости, ешьте лучше орешки или семечки, яблоки или йогурты;
• избегайте излишнего комфорта – открывайте окна, не сидите постоянно – старайтесь двигаться;
• с пользой проводите обеденный перерыв - подвигайтесь, посмейтесь с коллегами, в общем - не скучайте!

Почему делают аборт?<<|>>Почему ноет поясница?



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: