Главная / Статьи / Я-будущая мама. / Что можно беременным?! На ранних сроках беременности нельзя...

Что можно беременным?! На ранних сроках беременности нельзя...

« Назад

что можно беременным

Что можно беременным? Этим вопросом рано или поздно задаются все девушки. И правильно делают! Беременность - дело очень важное и деликатное. Тут лучше заранее узнать все необходимые подробности и детали, чтобы потом не было каких-либо неприятностей. С момента беременности на Вас лежит ответственность не только за заботу о своем здоровье, но и о здоровье и будущей жизни растущего малыша. Для того, чтобы родить здорового ребенка Вам следует принять во внимание несколько простых советов о том, что можно беременным делать и есть, а также всегда выполнять рекомендации специалистов и врачей.

 Правильное питание

 Частым явлением в начале и середине беременности является токсикоз, при котором процесс приема пищи больше не приносит Вам удовольствия. С середины до конца беременности некоторые не желая располнеть ограничиваются в пище. Однако беременная девушка обязательно должна питаться сбалансировано и правильно, принимая исключительно полезные продукты:
• Любые молочные продукты будут полезны и насытят организм кальцием.  
• Овощи и фрукты можно употреблять все и в любом виде. Они дадут Вашему организму множество витаминов.
• Рыба хорошо влияет на развитие нервной система ребенка и насыщает организм фосфором.
• Мясо повышает уровень гемоглобина и содержит железо, белок и витамин B, что очень полезно для ребенка. Однако сосиски и колбасы стоит исключить из рациона.
• Каши и мюсли будут идеальным завтраком для беременных.
• Ягоды дают организму витамин C и улучшают работу почек.
Что можно беременным есть мы уже выяснили. Теперь скажем, чего употреблять не следует:
• Острые, жирные и пережаренные блюда, а также копчености из рациона исключаются.
• Соленья и пиво слишком нагружают почки.
• Алкоголь и курение очень вредны не только для развития ребенка, но и для Вашего организма.
• Кофе и вино повышают давление и от низ следует отказаться.

 В небольших количествах можно употреблять продукты, способные вызвать аллергию (шоколад, орехи, цитрусовые, морепродукты). Разрешаются такие напитки: чай, соки, вода, йогурты. От газировки лучше будет отказаться и вообще пить стоит как можно меньше. Арбузы и чрезмерное употребление воды могут привести к отекам.

 Что можно беременным делать и чего делать нельзя

• Нельзя болеть беременным. Для этого следует соблюдать элементарные правила: не контактировать с больными людьми и тепло одеваться. Если уж и заболела, то обязательно нужно обратиться к врачу. Самолечение исключено. Препараты покупать только после консультации с врачом.  
• Вести половую жизнь - это то, что можно беременным делать. Но от этого нужно будет отказаться примерно за 2-3 недели до родов.
• Можно беременным стричься, можно красить волосы, но только качественной, щадящей краской. Хотя лучше все-таки16634837_Halle пользоваться оттеночным бальзамом, чтобы избежать попадания пигментов в кровь. Химическая завивка строго запрещена.  
• Можно наносить автозагар, но только на шею, лицо, плечи и грудь. Посещения солярия запрещены. Так же не рекомендуется находится под естественными лучами солнца.
• Можно летать в самолете, но только при условии небольшого срока беременности и отсутствия осложнений. 
• Можно спать на животе. Однако лучше это делать где-то до 20-той недели беременности. После этого срока может ухудшиться кровообращение да и попросту такая поза станет неудобной.

 После второго триместра все врачи назначают мультивитаминные комплексы для того, чтобы организм во время беременности мог справиться с нагрузками. Так же следует посетить стоматолога, который даст все необходимые советы и вылечит больные зубы. Это делается потому, что зубы в период беременности могут крошится и больной зуб способен вызвать инфекцию, которая очень опасна для ребенка. 

 Необходимы для беременных ежедневные прогулки по улице на свежем воздухе, которые помогут улучшить самочувствие и дадут организму нужное количество кислорода.

 Что можно беременным делать из спортивных упражнений

 Заниматься спортом - это полезно, но стоит правильно это делать. Если физическая подготовка беременной достаточно хорошая и она занималась спортом до беременности, то разрешаются использовать те же нагрузки весь первый триместр. На более позднем сроке их необходимо заменить на плавание, гимнастику или специальную аквааэробику. Плавание из разрешенных вариантов является наиболее предпочтительным. Однако стоит плавать только в хорошем бассейне и необходимо исключить купание в речке, а также прыжки в воду и ныряния. 

 Нельзя беременным бегать, кататься верхом, ездить на велосипеде и коньках, играть в волейбол. 

 

На ранних сроках беременности нельзя:
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-1
    На ранних сроках беременности нельзя допустить возникновение аллергии! Это означает, что стоит отказаться от употребления  продуктов в значительных количествах, которые потенциально считаются аллергенами и могут в последствии вызвать появление аллергической реакции. Ведь в будущем, после рождения ребенка, аллергия может и у него проявиться также. К продуктам, которые потенциально могут вызывать аллергию относятся цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины), шоколад, клубника, свекла, а также помидоры. Допустимо их употребление в ограниченных количествах, так как полностью исключить их употребление - значит лишить себя различных витаминов, ну и, конечно, удовольствия. Однако помните, что удовольствие само собой, но на первом месте все же должна быть забота о здоровье Вашего малыша.
  • На ранних сроках беременности нельзя есть немытую и некачественную пищу. Обязательно тщательно мыть продукты перед употреблением. Мясо и яйца в обязательном порядке обрабатывать термически. Это необходимо главным образом, чтобы уничтожить все бактерии, обитающие на них и жизнедеятельность и токсины которых, попадая в организм, может нанести значительный вред и здоровью будущего ребенка, и Вашему здоровью.
  • Ошибочно утверждение, что на ранних сроках беременности нельзя летать. На первых сроках, до 26 недели беременности летать не запрещено. Однако на поздних сроках от осуществления перелетов следует отказаться. Связано это с тем, что возникающие при перелетах перепады давления очень сильно и негативно влияют на плод, и чрезмерно низкое давление даже может к тому же спровоцировать преждевременные роды. Конечно, учитывают различные особенности организма, течение беременности и жизненные обстоятельства и возможны редкие исключения для перелетов на поздних сроках. И только с позволения врача.
  • Нежелательно на ранних сроках посещать парикмахерскую. Некоторых это обстоятельство застает врасплох. Это сделать для них довольно тяжело, ведь им придется ждать 9 месяцев. Но не все так плачевно и строго. Ходить на ранних сроках в парикмахерскую можно, однако категорически нельзя окрашивать волосы средствами, содержащих аммиак в большом количестве. Все химические вещества краски проникают в кровоток, и некоторые из них очень вредны для мамы и ребенка. Стоит на период беременности отказаться также от лака для волос, всевозможных аэрозолей— они приносят вред организму, попав в легкие при распылении.
  • На ранних сроках беременности нельзя очень часто и долго разговаривать по мобильному телефону. Как уже доказано учеными, малышу электромагнитные излучения не приносят никакой пользы, а на самом деле, вредны. Нельзя также спать вблизи включенного мобильного телефона.
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-2
    На ранних сроках беременности нельзя полностью погружаться в воду несмотря на тот момент, что Вам кажется, что Вам так становится легче при каком-либо недомогании. А инфекции мочевыводящих путей являются абсолютным противопоказанием для принятия ванн. Организм, возможно, сам просигнализирует Вам, что не стоит сегодня принимать ванну. Однако, если Вы все же решились и Вам стало нехорошо, принимая ванну, не пытайтесь из нее самостоятельно выбраться. Вы можете упасть, а это очень опасно в таком положении. Женщинам, особенно находящимся на поздних сроках беременности, нужны помощники, которые будут с Вами рядом и не позволят упасть, когда Вы забираетесь или выбираетесь из ванны. Планируйте проводить водные процедуры во время, когда присутствует помощник. За температурой воды тоже необходимо тщательно следить, она должна быть теплой, не очень горячей. Большое превышение температуры тела на любом сроке противопоказано. Откажитесь от походов в солярий, сауну или баню. SPA-процедуры тоже лучше отложить. А принимать ванну – пожалуйста. Однако следите за временем, слишком долгие водные процедуры не принесут пользы, и лучше не погружаться полностью в воду.
  • На ранних сроках беременности нельзя использовать различные ароматические масла при принятии ванны. Любые эфирные масла с их резкими запахами противопоказаны, они могут вызвать развитие аллергических реакций и в последствии разных непредсказуемых последствий. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и сообщите ему обо всех используемых ароматах. Некоторые масла могут быть очень вредными и даже опасными для здоровья Вашего малыша. Отметить стоит масла корицы, можжевельника, базилика, кедра, лемонграсса, кипариса, пачули, которые особенно вредны. Использовать их на ранних сроках беременности нельзя. Связано это с тем, что они оказывают чрезмерное бодрящее действие, а также повышают тонус матки. Это значит, что они могут спровоцировать выкидыш. В некоторых случаях, врач может разрешить изредка принимать ванны с ароматом лаванды, сандала, ромашки, и палисандра, хотя лучше всего не рисковать.
  • Беременным полезно принимать травяные ванны. Лучший способ решения приема ванной. Можно использовать мяту, календулу, ромашку. Травы можно добавлять в ванну в засушенном или свежем виде. Как вариант, можно привязать к крану тканевый мешочек, в который Вы можете положить траву. При протекании воды через мешочек в ванну будут стекать полезные соки.
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-3
    Косметикой пользоваться нужно с осторожностью! Крема для лица не должны содержать витамин А (он вреден в определенных количествах), бензоил пероксид, гидрокортизон (стероид, ежедневное применение которого может нести опасность для ребенка). Лосьоны, гели лучше всего выбирать из специальных средств для беременных. Они самые безопасные и в составе своем содержат только те компоненты, которые точно не принесут никакой опасности для плода и сведут к минимуму вероятность возникновения деформации груди и растяжек.
  • На ранних сроках беременности нельзя носить обтягивающую одежду. Она должна быть по возможности максимально свободной, чтобы  не стягивать талию. Придется отказаться от высоких каблуков также: во-первых, они увеличивают риск падения, и во-вторых - из-за смещения центра тяжести повышается нагрузка на позвоночник, каблуки усиливают ее еще больше особенно во второй половине беременности, когда увеличивается риск невралгии и радикулита. Начиная уже с четвертого  месяца следует носить бандаж. Он избавит Вас от появления растяжек на животе, снизит нагрузку на матку. Однако ношение его возможно только в том случае, когда малыш при этом не испытывает никакого дискомфорт (узнать это можно по поведению ребенка, он обязательно подаст Вам сигнал, начнет толкаться, если ему вдруг некомфортно). Запрещено ношение синтетического белья, особенно это касается стрингов. Сейчас огромный выбор специальных для беременных бюстгальтеров, натуральных трусиков на хлопковой основе.
  • На ранних сроках беременности нельзя лежать и спать на спине. Считается, что соблюдение этого правила сокращает риск выкидыша примерно в 6 раз. Постоянное положение беременной лежа на спине, а также на правом боку приводит к ухудшению кровоснабжения и питания развивающегося в утробе плода, уменьшается венозный приток крови от нижних конечностей к сердцу. Данные проведенных наблюдений свидетельствуют о том, что процессы нарушения кровообращения в организме матери являются причиной примерно 10% случаев выкидышей.
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-4
    Женщинам в положении запрещено поднимать тяжести, выполнять интенсивные физические упражнения. Они могут спровоцировать выкидыш или вызвать преждевременные роды.
  • И на поздних, и на ранних сроках беременности нельзя будущим мамам поднимать руки, особенно когда плод уже занял правильное и удобное положение.
  • Не допустимо использование спреев и других средств от насекомых. Токсины, содержащиеся в них, сперва попадают в Вашу кровь, а затем – к малышу.
  • От положения лежа на животе также придется отказаться.
  • На поздних и на ранних сроках беременности нельзя заниматься усердно спортом. Можно проводить в домашних условиях легкие тренировки, занимаясь уборкой, готовкой, однако при этом обязательно следить за дыханием, делая вдох при нагрузках, а выдох при медленном расслаблении. Такие приемы способствуют повышению притока крови ко всем мышцам, кроме того улучшают процессы робмена веществ в организме. Исключение составляют спортсменки, у которых организм уже привыкший к постоянным нагрузкам. А внезапный отказ от них вполне может только навредить. Однако им все равно необходимо ограничить нагрузку и не пытаться повторять свои рекорды. И обязательно при этом предварительно проконсультироваться с врачом!
  • Если в Вашем доме живет кошка или кот, доверьте уборку кошачьего туалета кому-то другому из членов семьи. Так как при уборке Вы можете заразиться токсоплазмозом, заболеванием, которое грозит замедленным развитием ребенка, неполноценно развивающимся мозгом, повреждением глаз.
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-5
    И на поздних, и на ранних сроках беременности нельзя употреблять наркотические вещества, алкоголь, курить, а также находится рядом с курящими людьми. Последствия дыма могут быть непредсказуемы, вплоть до развития раковых опухолей у плода. Кроме всего этого, курение может привести к преждевременным родам. У некоторых детей от матерей, которые курили на протяжении беременности, бывают проблемы с нервной системой.
  • На поздних и на ранних сроках беременности нельзя делать ремонт –  краски с их токсинами выветрятся из помещения в течение года.
  • Болеть краснухой на ранних сроках беременности нельзя. Эта инфекция может вызывать появление различных дефектов и уродств у развивающегося плода. Поменьше посещайте места, где большие скопления людей.
  • Некоторые специалисты отмечают, что на ранних сроках беременности нельзя заниматься сексом. Однако при этом необходимо учитывать течение беременности, возможные угрозы и лучше, конечно, пройти консультацию у своего лечащего врача.
  • na-rannih-srokah-beremennosti-nelzya-6
    И на поздних, и на ранних сроках беременности нельзя  принимать самостоятельно никакие лекарства! Есть препараты, которые категорически противопоказаны при беременности: Триметадин, Аминоптерин, Хинин, Прогестины, Метилтестостерон, Талидомид, Ретиноиды. Однако это далеко еще не весь список. Также следует воздержаться от прививок.
Зная все, что можно беременным и чего нельзя, мы надеемся, что Ваша беременность пройдет без каких-либо проблем. Сайт http://back-massage-mitino.ru/ искренне желаем Вам всегда быть здоровыми и родить здорового ребенка.
 


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: