Советская диета

08.03.2014 г.

sovestkaya-dieta-1

На сегодняшний день существует очень много разработанных диет, целых систем питания, с помощью которых очень просто и быстро можно сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье. Одними из самых популярных являются системы Шелтона, Аткинса, Мотиньяка, диета по группе крови, диета Миримановой, кремлевская диета. Советские ученые тоже не остались в стороне. В Институте питания при Академии медицинских наук великой державы ученые разработали свою популярную диету советского времени, ее очень часто называли «Диета №8».

Советская диета рассчитана на 3 недели, а результат позволит избавиться от 5-6 лишних килограммов. Основа советской диеты состоит в дроблении питания, а также употреблении всех продуктов только в вареном виде или же приготовленных на пару. Питаться необходимо 6 раз в день, а общее количество калорий не может превышать отметку в 1900ккал.

Из продуктов, которые можно употреблять во время советской диеты стоит выделить ржаной хлеб с отрубями, приготовленные на овощном бульоне первые блюда с небольшим добавление картофеля или круп, нежирное мясо говядины, телятины, кролик, курица, индейка. Можно кушать различные морепродукты, белую рыбу, обезжиренное молоко, сметану и кисломолочные продукты, отварные яйца, нежирные сорта сыра, фрукты, кроме винограда и бананов. Полностью необходимо исключить из Вашего рациона жирные сорта мяса, различные колбасные изделия, все жаренное, манную кашу, консервы, макароны, копчености, сдобу, жирные сыры, кофе, майонезные соусы, сало, сливки, масло сливочное, варенье, сухофрукты, мороженное.

dieta-sovetskogo-vremeni

Диетологи настоятельно рекомендуют во время данной советской диеты чаще бывать на свежем воздухе - поездки на дачу, загород положительно влияют на результат. Также стоит обратить внимание на сеансы классического массажа, он поможет растворить запасы лишних отложений на теле и придаст Вам дополнительные силы. Это очень важно в современном мире с его очень быстрым и сложным ритмом жизни.

На три недели Ваш дневной график должен содержать следующие положения. Первый завтрак должен проходить в 9.00, он предполагает употребление небольшого количества продуктов. Обязателен и второй завтрак в 12.00, во время его можно употреблять один вид продуктов: овощей или фруктов. Обед в 14.00 должен обязательно содержать суп. В полдник 16.00 Вы можете просто перекусить сырником или нежирным творогом. Ужинаем в районе 19.00-20.00 рыбой, овощами или отварным мясом. На ночь в 22.00 выпиваем каждый день стакан нежирного кефира.

 

Немецкая диета <<<||>>> Канадская диета