Шоколадная диета

20.04.2014 г.

shokoladnaya-dieta-1

Несмотря на название, шоколадная диета для похудения помогает за две недели избавиться до 5 лишних килограммов! И это еще далеко не все! Если Вы стремитесь к большему результату, ее можно продолжить еще 2 недели. Не переживайте, Вы не нанесете вреда здоровью, так как организм будет постоянно получать все необходимые, полезные вещества: жиры, углеводы, белки, витамины и растительную клетчатку.

Общеизвестно, что шоколад насыщает наш организм «гормоном счастья» - эндорфином. Также в шоколаде есть небольшие дозы теобромина и кофеина, которые улучшают настроение. Поэтому придерживаться рациона шоколадной диеты для похудения — одно удовольствие! Положительных отзывов о шоколадной диете для похудения множество.

Эта диета - просто находка для тех людей, кто любит вкусно покушать! К примеру, в меню диеты можно включить макароны — источник углеводов, витаминов группы В и минералов. Однако следует придерживаться того, чтобы изделия были из твердых сортов и дневная норма не превышала 100 граммов. Также нельзя сочетать их с продуктами, богатыми белком: мясом, рыбой, морепродуктами, сыром, бобовыми и кисломолочными изделиями.
Можно баловать себя булочками - 50 граммов в день, из муки грубого помола, сыром 50 граммов, отварными яйцами и грецкими орехами (по1 шт. в день). Соль, сахар и приправы необходимо исключить!

Поклонникам овощей и фруктов, отказываться от них не придется. Особое внимание уделите цитрусовым, которые богаты витамином С. А подсластить фруктовый салат можно чайной ложечкой меда.

И самый главный виновник шоколадной диеты для похудения — шоколад! Выбирайте именно горький шоколад — в таких сортах содержится больше белков и микроэлементов. Что касается молочного и белого шоколада – он под запретом, так как содержит слишком много жира. Еще одна важная деталь — не употребляйте шоколад с начинкой, все усилия будут напрасны.

Выбор шоколада еще зависит и от калорийности. Отдавайте предпочтение сладостям, в которых энергетическая ценность не превышает 500 ккал. И не пренебрегайте количеством. 100 граммов в день – не больше!

Меню шоколадной диеты для похудения

На завтрак:
Зеленый чай с булочкой из сортов муки грубого помола (50 г.)
Шоколад (30 г)
1 апельсин

На второй завтрак:
1 морковь
2 киви

menyu-shokoladnoy-dietyi

На обед:
Макароны (100 граммов) с помидорным соусом и салатом
1 стакан морковного сока
Шоколад (30 г)

На полдник:
Салат из свеклы отварной и листьев салата (150 граммов), заправленный 1 ст. ложкой оливкового масла
Шоколад (30 г)
1 апельсин

На ужин:
Салат из свежих помидоров и листьев салата
1 морковь, листья салата.

Во время шоколадной диеты для похудения выпивайте не менее 1,5 л воды ежедневно. Чай допускается 2 чашки в день. Кофе строго запрещен!

Займитесь своей фигурой в комплексе. Чтобы кожа приобрела упругость, запишитесь на сеансы массажа к опытному специалисту.

Медово-лимонная диета <<<||>>> Диета для студентов