Главная / Будьте здоровы / Правильная осанка: характерные признаки

Правильная осанка: характерные признаки

« Назад

Правильная осанка, содержание:
• Правильная и неправильная осанка
• Как определить тип осанки?
• Насколько правильна ваша осанка?
• Неправильная осанка – путь к болезням

   Правильная осанка должна определяться при нахождении человека в привычной и непринужденной позе. Можно, конечно, максимально выпрямить спину, развернуть плечи, втянут живот – но долго ли вы продержитесь в таком положении? Во-первых, человек, принявший непривычную для себя позу, очень быстро устает. Во-вторых, как только он забудет про то, что нужно стоять прямо, тело само примет свое привычное положение.

Правильная и неправильная осанка

Правильная осанка    Медики различают два правильную осанку и неправильную. При неправильной осанке человек не может правильно держать тело, его спина ссутулена, а ходит он на полусогнутых ногах. Плечи и голова опущены, а живот выпячен – со стороны это выглядит, мягко говоря, непривлекательно. Впрочем, эстетический вопрос здесь далеко не единственный. При правильной осанке внутренние органы человека расположены анатомически правильно, они не смещены и не сдавлены. При неправильной осанке, сопутствующей разнообразным заболеваниям позвоночника – лордозу, кифозу, сколиозу и т.д., нарушается нормальное функционирование внутренних органов.

Как определить тип осанки?

   Только при правильной осанке можно обеспечить нормальное равновесие тела, безупречную работу внутренних органов и систем организма, а, следовательно, и нормальное физическое развитие. Чтобы определить свой тип осанки, следует сопоставить взаиморасположение частей тела. Сделать это можно с помощью двух фотографий – на одной нужно иметь изображение в профиль, на второй – со спины. Во время фотосъемки человек не должен специально выпрямляться – стоять нужно в обычной, непринужденной позе. Взяв фото в профиль, проводят линии, которые соединят центры уха и суставов – коленного, плечевого, тазобедренного. На фото со спины проводят прямые линии, соединив все боковые точки тела. Начинают соединение с плечевых суставов.

Насколько правильна ваша осанка?

Правильная осанка    Характерные признаки правильной осанки:
• Позвоночник должен располагаться посредине спины. Линия позвоночника – прямая.
• Туловище и голова должны располагаться на одной вертикали.
• Голова располагается прямо, наклона быть не должно.
• Углы лопаток размещаются на одной горизонтали.
• Лопатки равноудалены от позвоночника.
• Лопатки прижаты к спине.
• Плечи находятся на одной горизонтали.
• Грудная клетка симметрична.
• Талия симметрична.
• При просмотре грудной клетки в профиль, не должно наблюдаться ни впадин, ни выпячиваний.
• Живот симметричен.
• Соски расположены на одной линии.
• Передняя брюшная стенка вертикальны, а живот не выпячен.
• Пупок размещен по центру живота.
• Ноги выпрямлены, суставы – коленные и тазобедренные разогнуты.

Неправильная осанка – путь к болезням

   Если правильная осанка – залог красоты и здоровья, неправильная – верный путь к больничной койке. Нарушение осанки само по себе не считается заболеванием, именно поэтому многие люди игнорируют эту проблему. Правда, игнорировать ее удается до тех пор, пока не придется столкнуться с печальными последствиями – серьезным искривлением позвоночника, остеохондрозом и прочими патологиями. Предотвратить патологические нарушения помогает поддержание правильной рабочей позы и гармоничное физическое развитие.



Лордоз: симптомы и лечение<<|>>Нарушения осанки