Огуречная диета

 19.02.2014 г.

Огуречная диета

Данная огуречная диета рассчитана на одну неделю. Меню огуречной диеты, исходя из названия, состоит из блюд, в которые обязательно входят огурцы. Этот овощ довольно широко распространен в наших краях и его стоимость очень мала, особенно в летний сезон. В результате огуречной диеты, Вы не только сбросите парочку лишних килограмм, но и наладите обмен веществ в организме, очистив его.

В огурцах содержится минимальное количество белков и жиров, на 95 процентов они состоят из воды. Несмотря на этот факт, они насыщенны сложными соединениями органических веществ, которые улучшают пищеварение. Но нужно учитывать, что вместе с этим повышается кислотность желудочного сока, поэтому такая диета противопоказана лицам с хроническим гастритом и другими заболеваниями желудка.

 

Представляем Вам примерный рацион, составленный на один день, которого стоит придерживаться всю неделю. Главное во время огуречной диеты это употребление именно свежих огурцов в большом количестве.

Огуречная диета

Завтракаем: Для завтрака готовим творожную пасту из 100г. нежирного творога, свежей зелени, зубчика чеснока и соли по своему вкусу. Все ингредиенты разминаем в миске, после чего тщательно перемалываем блендером до получения тягучей пасты. Крупный огурец, разрезаем на две части, сердцевину вычищаем ложкой, в полученный проем накладываем приготовленную пасту, получается огуречный бутерброд. Также можно съесть 1 ломтик хлеба, и какой-либо фрукт.

Обедаем: В качестве овощного супа берем свежие огурцы, редис и зеленый лук, мелко нашинкованные, заправляем квасом или обезжиренным кефиром. Также съедаем небольшую порцию отварной курицы, мяса или рыбы. И готовим салат из огурцов, заправленный лимонным соком или растительным маслом.

Полдник: Небольшое количество фруктов на ваше усмотрение.

ogurechnaya-dieta-3

Ужинаем: Готовим специальный салат огуречной диеты. Для этого берем среднего размера свежий огурец и свежую зелень, мелко нарубленную. Варим одно куриное яйцо, после чего его тоже мелко нарезаем. Соединяем наши ингредиенты, немного посолив, и заправляем нежирной сметаной, после чего тщательно перемешиваем. Можно немного разбавить огуречный рацион горячим бутербродом с ломтиком сыра.

Перед сном: Один небольшой огурец или чашка огуречного супа. И еще желательно какой-либо фрукт на ваш выбор.

Важно знать, что во время огуречной диеты Ваш организм поглощает большое количество жидкости, излишки которой очень хорошо выводятся с помощью профессионального массажа. Всего несколько сеансов и Вы почувствуете себя бодрой и полной сил.

Диета выходного дня <<<|| >>>Творожная диета