Офисная диета

11.06.2014 г.

офисная диета

Когда мы решаем садиться на диету или нет, перед нами встает очень важный вопрос - как в таком случае питаться на работе. Существует ли такая диета, соблюдение которой возможно и на работе? Ответ на этот вопрос положительный – она есть, и называется офисная диета. Сидеть на ней очень легко, потому что все необходимые продукты Вы спокойно можете с собой брать на работу.

Ведь, согласитесь, мало кто сейчас из нас питается на своей работе правильно. Обычно мы перекусываем сидя за монитором, успевая при этом печатать, прочитывать полученную корреспонденцию и разговаривать по телефону. Все эти факторы отнюдь не положительное влияние оказывают на функционирование пищеварительных желез и выработку желудочного сока, а совсем наоборот. В результате мы не достаточно хорошо пережевываем пищу, проглатываем ее большими кусками, а это приводит к плохому усвоению пищи и развитию гастрита. Чтобы избежать этого старайтесь питаться все же в специально отведенном месте. Если у Вас нет такой возможности, постарайтесь на время обеда полностью абстрагироваться от всех Ваших дел.

диета офисного работника

Рассчитана офисная диета на две недели, и за это время Вы  избавитесь от 5 лишних килограммов. Продукты, разрешенные для офисной диеты: рыба, гречневая крупа, фрукты, овощи, куриное мясо, молочные продукты. Так как офисная диета для похудения является низкоуглеводной, людям с патологией почек лучше от нее отказаться.

Неделя диеты офисного работника

Понедельник-вторник

2 стакана отварной гречки на воде без сахара и соли . Необходимо полученное количество разделить на 5 равных порций и съесть в течение дня. Перекус виде 1/2 грейпфрута или апельсина между основными приемами пищи сделает офисную диету более разнообразной и вкусной.
В качестве напитков возможны:  простая вода, зеленый чай, кофе без сахара.

Среда

1 кг отварной белой рыбы с кореньями и травами, без соли разделите на 5 приемов и съедайте в течение дня, полив рыбу соком лимона.
Напитки те же.

Четверг

Это овощной день. Овощи могут быть любые, кроме картофеля в любом виде.
Напитки: зеленый чай, питьевая вода.

Пятница

Кисломолочный день офисной диеты. Разрешены все виды молочной продукции, включая творог и йогурт, только пониженной жирности или обезжиренные.
В качестве питья питьевая вода или зеленый чай.

Суббота

Шестой день офисной диеты - день фруктов. Исключение составляют бананы и виноград. Приемы пищи через каждые3 часа.
Кофе, чай без сахара, питьевая вода.

офисная диета для похудения

Воскресенье

Отварная курица без кожицы. Вместе с курицей можно есть яблоки и огурцы, но не больше 2-3 шт.

Зеленый чай и питьевая вода.

И еще, обязательно уделите своему телу 30 мин внимания хотя бы раза 3-4 в неделю в виде сеансов профессионального массажа от высококлассного специалиста, который позволит Вам гораздо быстрее достичь необходимого результата!


Медовая диета <<<|
 
|>>> Черничная диета