Главная / Советы / Продукты, содержащие эстрогены

Продукты, содержащие эстрогены

« Назад


эстрогены

Эстрогены - это гормоны, которые отвечают за правильное функционирование женской репродуктивной системы. Зачастую женское бесплодие связано как раз с недостаточной выработкой эстрогенов организмом. Женщина при проведении лечения гормональными препаратами снова обретает шанс забеременеть и родить здорового малыша.

Гормон эстроген в организме задает определенную программу для формирования, а затем распределения жировых клеток по женскому типу. Именно благодаря ему, женщина приобретает красоту тела,  округлые и мягкие формы. Кроме этого, этот гормон также влияет на опорно-двигательную систему: он способствует росту костной ткани, усвоению кальция. В целом эстрогены оказывают влияние на весь организм женщины. Поэтому очень важным является употреблять их извне в виде продуктов, содержащих эстрогены.
 

продукты, содержащие эстрогены

Большинство продуктов питания содержат так называемые фитоэстрогены — это вещества, напоминающие женские гормоны по своей структуре. Ученые постоянно спорят о том моменте, какое влияние оказывают фитогормоны на организм женщины. Благодаря употреблению этих продуктов в большом количестве, жировые отложения начинают появляться в местах, характерных для женщин. Специалисты полагают, что это и есть то доказательство, что фитоэстрогены заменяют полностью гормон эстроген.

Продукты растительного происхождения также обогащены большим количеством фитоэстрогенов. При употреблением в пищу продуктов, содержащих эстрогены, можно легко устранить симптомы климакса в период менопаузы, восполнив недостаток эстрогена.

Значительным содержанием фитоэстрогенов отличаются  культуры бобовых растений: зеленый горох, фасоль, бобы и особенно соя, большое количество которой содержится в йогуртах, сырах, маслах, колбасах и различных других мясных продуктах, при производстве которых используют сою в качестве замены животному белку.

Льняные семена – это также продукт, содержащий эстрогены помимо запаса незаменимых жирных кислот. Они  считаются отличным сырьем, богатым женскими гормонам. Благодаря этому, вытяжку из этих семян применяют при производстве женских гормональных препаратов, снижающих симптомы менопаузы.

Лидером среди зерновых культур по содержанию фитоэстрогенов является пшеница. Также значительное количество гормонов содержится в чечевице, просе и овсе. Поэтому женщинам на завтрак рекомендуют съедать кашу из этих круп – это продукт, содержащий эстрогены в большом количестве. Не стоит пренебрегать отрубями, в которых помимо гормонов есть еще один плюс: они прекрасно нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта.
 

продукты, содержащие эстрогены

Молочные продукты – это также продукты, содержащие эстрогены в большом количестве. И обусловлено это в первую очередь тем, что животные травоядные питаются травой, насыщенной фитоэстрагенами, именно поэтому молоко и содержит их в таком количестве. Употреблять рекомендуют все молочные продукты — творог, сметана, кефир и различные сыры.

Продуктами, содержащими фитоэстрогены, являются капуста цветная и броколли, семена подсолнуха, а также все виды орехов.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


*Подтвердите, что Вы не робот: