Главная / Советы / Продукты, подавляющие аппетит

Продукты, подавляющие аппетит

« Назад


продукты, подавляющие аппетит

В первую очередь, чтобы избавиться от возникающего и мучающего Вас чувства голода, вообще старайтесь не думать о какой-либо еде. Если голод неимоверно сильный, можно съесть фрукт или какой-нибудь овощ. Кроме этого, помочь Вам может обычная теплая вода. Также нелишней будет чашка горячего чая.
Продукты, подавляющие аппетит, что Вам понадобится?
•    теплая вода;
•    овощи и фрукты;
•    зеленый или мятный чай.

Чтобы подавить чувство голода и аппетит, используйте чистую теплую воду. Это прекрасный и простой продукт, подавляющий аппетит. Заполнив ей желудок, и Вас возникнет впечатление сытости. Если голод очень сильный, выпейте немного воды. Она расслабит мускулатуру пищеварительного тракта, тем самым избавив Вас от спазмов - причины неприятных ощущений при голоде в желудке.

продукты, подавляющие аппетит

Подойдут в принципе и другие напитки и продукты, подавляющие аппетит. Прекрасно его подавляет кофе, так как сам кофеин бодрит, позволяет отвлечься от различных неприятных ощущений. Кроме этого, можно пить мятный или зеленый. Такие напитки и на вкус приятны, и при этом очень полезны.

Еще продуктами, подавляющими аппетит, являются низкокалорийные продукты питания, богатые клетчаткой. Клетчатка, попадая в пищеварительную систему, разбухает и по сути просто  заполняет весь объем желудка. Благодаря чему Вы вскоре ощутите чувство сытости.

продукты, подавляющие аппетит

Таким уникальным и полезным веществом обладают следующие продукты, подавляющие аппетит: яблоки, редька, капуста, персики и ряд других фруктов и овощей. Кроме того, нужно есть супы. Во-первых, они содержат богатые клетчаткой и  витаминами овощи. Во-вторых, суповой бульон, как жидкость,  будет заполнять Ваш желудок, подавляя голод.

Не стоит путать два понятия: физиологический и психологический голод. Если первый чаще возникает в случае, когда Вам на самом деле нужно что-то поесть, второй же связан с Вашими эмоциями и мыслями. Старайтесь отвлечься, чтобы не думать постоянно о еде. При возникновении первых мыслей о перекусе попробуйте заняться каким-нибудь любимым делом. Позвоните своему другу или подруге, включите интересный фильм либо приступите к уборке, как вариант. А лучше всего будет прогуляться на свежем чистом воздухе. Вы получить новую порцию кислорода и положительные эмоции. И на мысли о еде у Вас просто не будет времени.
 

продукты, подавляющие аппетит

Некоторые люди пытаются избавиться от чувства голода при помощи медикаментозных препаратов. Такие средства довольно эффективны, но почти все из них действуют на мозговой центр насыщения. И воздействие это может быть непредсказуемым! Подобные препараты должны назначаться в крайних случаях и только врачом! Помните, что все лекарственные средства, подавляющие аппетит, имеют массу побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому лучше выбирать более безвредные способы.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


*Подтвердите, что Вы не робот: