Главная / Советы / Похудение для фигуры груша

Похудение для фигуры груша

« Назад


Тип женской фигуры «груша», имеет немало достоинств и считается даже в некоторых странах самым женственным. Такому строению тела характерны узкие плечи, округлые бедра и тонкая талия. Похудение для фигуры груша имеет свои особенности и правила, которые нужно постоянно соблюдать, дабы сохранить все изящество Вашего тела.

похудение для фигуры груша

Советы для похудения

  1. Нужно постоянно проводить массаж проблемных зон, заниматься ежедневно гимнастикой, особое внимание необходимо уделять бедрам, ягодицам и ногам. Лучше всего посещать сеансы массажа у профессиональных мастеров, тогда потраченное время на массаж не пройдет впустую.
  2. Заставьте себя делать ежедневно контрастный душ. В самом начале можно делать небольшую разницу в температуре воды, но с каждым разом увеличивая ее.
  3. Если у Вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа, увеличивайте свою двигательную активность. Не пользуйтесь лифтом, как можно чаще просто прогуливайтесь на свежем воздухе и т.п.
  4. Вам нельзя садиться на голодание или использовать жесткие диеты.
  5. Ограничьте прием пищи после 19.00.

Похудение для фигуры груша требует от представительниц прекрасного пола сбалансированного питания продуктами, которые ускоряют обмен веществ. В ежедневном рационе должны присутствовать: нежирная рыба и мясо, грецкие орехи, различные морепродукты, обезжиренные кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, различная свежая зелень.

похудение для фигуры груша

Не стоит забывать, что похудение для фигуры груша обязательно должно сопровождаться большим количеством выпиваемой жидкости в течение дня. Но это должны быть только натуральные соки, чистая негазированная вода, травяные чаи. Исключить из своего рациона питания нужно все бобовые культуры, жирную рыбу и мясо, рис, картофель, сладости и мучные изделия.

Похудение для фигуры груша может быть достигнуто, если количество калорий, употребляемых за день, не будет превышать 1500. Это позволит Вам без труда избавиться за несколько дней от 2-3 килограмм лишнего веса.

Примерный рацион питания:

Завтрак: стакан овсяных хлопьев, 1 яблоко и 1 стакан апельсинового сока.

Второй завтрак: зерновые хлебцы и небольшой ломтик сыра.

Обед:  кусочек хлеба, пару кусочков отварного мяса, зелень, кусочек сыра. В качестве десерта можно съесть 100 граммов винограда.

похудение для фигуры груша

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: отварное куриное филе и салат из помидоров с зеленью, заправленный растительным маслом.

Как видите похудение для фигуры груша осуществить совсем не сложно, его можно придерживаться до 10 дней подряд для достижения желаемого результата.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


*Подтвердите, что Вы не робот: