Главная / Советы / Как пить кефир чтобы похудеть

Как пить кефир чтобы похудеть

« Назад


Расставание не всегда повод для грусти. Особенно это касается Как пить кефир чтобы похудеть того случая, когда расстаёшься с лишними килограммами. Что мы только не делаем ради этого! Изнурительные занятия на тренажерах, бег трусцой, ну и традиционный метод – диеты.


Принято считать, что чем сложнее и заумнее диета, чем экзотичнее составляющие её компоненты, тем эффективнее произойдёт процесс расставания с килограммами. Это не верно.

Существуют очень доступные варианты решения проблемы, которым многие не придают особого значения. В данном случае - это кефир.

Как пить кефир чтобы похудеть?

Приведем несколько простых и полезных рецептов на основе этого прекрасного молочного напитка. Однако, прежде обратим ваше внимание на некоторые противопоказания. Стоит ограничить количество или вовсе отказаться от кефира если имеет место:

• Аллергическая реакция или просто непереносимость этого продукта.
• Повышение в крови уровня глюкозы.
• Острые заболевания желудка и желудочно-кишечного тракта.
• Возрастные ограничения для подростков и пожилых людей.


Рецепт 1.
Необходимо запастись :
• Обезжиренный кефир – 300мл.
• Не крупные зеленые яблоки – 5шт.
Способ приготовления: Яблоки, освобожденные от кожуры, натрите на тёрке. Перемешайте с кефиром и добавьте немного корицы. Как пить кефир чтобы похудеть на 2-3 кг. за месяц? Употребляйте приготовленный состав вместо завтрака или ужина, и результат не заставит себя ждать.

Рецепт 2.
Необходимо запастись :
• Обезжиренный кефир – 500мл.
• Жидкий мед – 1ч.л.
• Корица – на кончике ножа.
• Измельченный корень имбиря – 1ч.ложка.
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 10 минут.
За пол - часа до еды примите 1 стакан свежеприготовленного напитка. Если при этом отказаться от жирной и калорийной пищи, то всего через неделю весы могут показать на 4-5кг меньше.

Рецепт 3.
Необходимо запастись :
• Обезжиренный кефир – 300мл.
• Корица – половина чайной ложки
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 30 минут.
Употребляя этот состав утром и перед сном, минимум через 10 дней вы недосчитаетесь 4-5 кг. Всё это необходимо совместить с овощной диетой и интенсивным потреблением не газированной жидкости и зеленого чая. Само собой разумеется, что в чае должен отсутствовать сахар.

Рецепт 4.
Необходимо запастись :
• Обезжиренный кефир – 250мл.
• Измельченные плоды кураги или чернослива – 3шт.
• Отруби -1 ст.ложка.
• Корица – 1.ложка
• Красный перец – на кончике ножа.
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 30 минут.
Употребляйте этот состав утром и перед ужином за 30-40 минут до еды и без сожаления расставайтесь с лишними килограммами.

И в заключении еще одно необходимое условие, которое позволит лучше понять, как пить кефир чтобы похудеть. В описанных выше рецептах коктейлей стоит использовать кефир, срок хранения которого не превысил одну неделю. Наиболее эффективное действие следует ожидать от напитка 2-х дневной давности.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


*Подтвердите, что Вы не робот: