Главная / Советы / Диета для уменьшения объема бедер

Диета для уменьшения объема бедер

« Назад


диета для уменьшения объема бедер

Красивые бедра – это результат регулярных упорных тренировок и определенных ограничений в рационе питания. Однако насколько бы эффективной диета для похудения не была, не всегда она помогает убрать жировые отложения на бедрах и ягодицах. Чтобы распрощаться с некрасивыми излишествами в этих частях тела, необходимо придерживаться особой диеты для уменьшения объема бедер, которая направлена на сжигание жира именно в этой области.

Чтобы получить в результате идеальные бедра и ягодицы, мало придерживаться только здорового питания. Если Вас беспокоят такие проблемы, как дряблость кожи и целлюлит, уменьшить в проблемной зоне жировые отложения поможет специальная диета для уменьшения объема бедер. Традиционно считается, что на бедрах жир убирать тяжелее, чем в других областях тела. И обусловлено это тем, что в зоне бедер лишний жир располагается глубже и имеет более плотную консистенцию. Поэтому при различных диетах бедра худеют в последнюю очередь.

диета для уменьшения объема бедер

Диета для уменьшения объема бедер предполагает обязательное ограничение количества сладкого, мучного и жирного в рационе. Употреблять жареную еду, хлеб, десерты также нельзя. Исключение составляет хлеб отрубной из цельного зерна. Необходимо забыть про колбасы, жирный сыр, сливочное масло.

Отдавайте  предпочтение вареным, печеным или тушеным овощам, морепродуктам, бобовым. Ешьте свежие фрукты, сухофрукты, говядину и нежирную птицу. Диета для уменьшения объема бедер обязательно включает в себя употребление воды в достаточном объеме – не менее полутора литров в сутки.

Меню диеты для уменьшения объема бедер достаточно простое. Чтобы помочь своему кишечнику, нужно завершать свой день регулярным приемом кисломолочных продуктов. Рыбу есть в эти дни можно, однако она должна быть нежирных сортов и приготовлена на пару. Построить свой рацион нужно таким образом, чтобы четверть из числа всех употребленных калорий приходилась на жиры, лучше растительного происхождения.

Не старайтесь очень быстро сбросить лишние килограммы, диета не обещает Вам результат за 5 дней. Ведь коррекция направлена также на повышение эластичности кожи бедер.
 

диета для уменьшения объема бедер

При полных бедрах полезна низкобелковая диета. Количество белка при ограничении не более 25 г. в сутки. Из рациона убрать сливки, шоколад, мороженое, а молочные продукты должны быть с жирностью не более 3 %. Акцент делайте на злаки и свежие овощи.

В идеале лучше сочетать диету для уменьшения бедер с антицеллюлитным массажем, косметическими обертываниями и физическими упражнениями.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


*Подтвердите, что Вы не робот: