Главная / Диеты / Необычные диеты / Несладкая диета

Несладкая диета

26.04.2014 г.

nesladkaya-dieta-1

Название несладкой диеты основано на главных принципах питания. А именно - полное отсутствие сахара в ее рационе. Самой собой разуется также уменьшенное потребление жиров.

Идеально подходит эта диета при аллергии на сладкое, что в наше время стало довольно часто встречаться. Также очень много людей страдает сахарным диабетом, и им, по своей сути, положена именно безсахарная диета.

На рынке очень много производителей, которые изготавливают полуфабрикаты или уже готовые продукты и утверждают, что их «творения» кулинарного мастерства содержат перечень необходимых питательных веществ, но в итоге мы получаем просто искусственные заменители натуральных витаминов и питательных веществ. Многие отлично знают, что это совсем не одно и то же.

Во время несладкой диеты нужно полностью отказать себе в употреблении сладкой пищи: белый хлеб, пирожные, шоколад. Основу должна составлять пища, богатая клетчаткой.
В рационе следует отдать предпочтение овощам, фруктам, бобовым, зерновым. Рацион рассчитывается таким образом, чтобы Вы умеренно теряли вес, при этом Ваш жизненный тонус и энергия оставались на должно уровне.

Дневной рацион несладкой диеты:

Завтракаем овсяной кашей, приготовленной на воде с яблочным соком (можно использовать любую другую кашу)

Второй завтрак состоит из овощных супов и небольшого ломтика хлеба из муки грубого помола.

Обедать желательно овощным рагу (например: картофель, морковь, лук, и цукини) с нешлифованным рисом (крупу выбираете на свое усмотрение), иногда позволительно употребление нежирного мяса вареного или приготовленного на пару с овощами.

Ужинаем легкими продуктами: одно небольшое яблоко либо апельсин. Можно съедать небольшое количество орехов, семечек.

dieta-pri-allergii-na-sladkoe

Как видите, данная диета не основана на четком соблюдении рациона питания, рассчитанного на полный цикл несладкой диеты, она базируется на соблюдении временных рамок употребления пищи и ее состава. Он должен быть максимально вкусен для Вас, и не должен приносить стресс организму от процесса похудения. Самое сложное в этой диете - это постараться отказаться от приобретения готовых продуктов, лучше всего готовить самим домашнюю пищу, покупая только сырые продукты. Конечно, это занимает определенное время, но тогда Вы будете действительно питаться правильно, и избавите себя от ненужных пищевых добавок, усилителей вкуса. Еще не лишним будет раз в неделю посещать спортзал, бассейн, сеансы расслабляющего и тонизирующего массажа у настоящего профессионала своего дела.

Диета для студентов <<<||>>> Лифтинг диета