Немецкая диета

05.04.2014г.

nemeckaya-dieta-1

Данная диета всегда была популярна в Германии и в Европе. Ее традиционно придерживались и придерживаются многочисленные немки, в числе которых есть много знаменитых людей. Немецкая диета на самом деле довольно проста, однако Вы будете ощущать чувство голода в течение дня. Нахождение на данной диете требует от Вас терпения в этом отношении. Пересилив свой желудок, Вы почувствуете прилив сил и бодрости в своем теле, бодрость духа позволит Вам быстро и правильно решать внезапные поставленные задачи и справляться со всеми проблемами на пути. Но не стоит забывать, что данная немецкая диета на 2 недели, разработанная немецкими диетологами, не может повторяться более двух раз за год.

Эффект немецкой диеты по отзывам многочисленных поклонников приходит уже на вторые сутки. За короткий промежуток времени Ваш организм справиться с 7-10 килограммами лишнего веса. Главной основой этой немецкой диеты является точное соблюдение рациона питания, как в плане продуктов, так и во временных рамках. Время приема пищи весь период должно быть одинаково вплоть до минуты. Единственное, что разрешается употреблять в промежутках приема пищи - это минеральная вода, но обязательно негазированная.

Недельный рацион немецкой диеты

Понедельник.
Завтрак: одна небольшая чашка черного кофе либо чая.
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, листья шпината и свежие помидоры, заправленные растительным либо оливковым маслом.
Ужин составляет салат из помидоров с измельченным репчатым луком луком, заправленным также растительным маслом.

Вторник.
Завтрак не отличается от понедельника.
Обед состоит из салата из помидоров, но уже с добавление свежей капусты.  В рацион водят 1 апельсин либо 2 мандарин.
Ужинаем небольшим количеством вареного мяса с зеленым салатом и сваренными яйцами.

nemetskaya-dieta-na-2-nedeli

Среда.
Завтрак: 1 чашка кофе либо чая.
Обед: вареная морковь с добавлением тертого сыра и вареные яйца.
Ужин: фруктовый салат.

Четверг.
Завтракаем , яблочным соком - одни стакан.
Обед: варенная на пару либо слегка обжаренная рыба и помидор.
Ужин: одна мясная котлета и зеленый салат, заправленный растительным маслом или лимонным соком.

Пятница
Завтрак: морковный сок.
Обед: белое куриное мясо, приготовленное на пару, зелень.
Ужин: яйца, сваренные вкрутую и морковный салат.

Суббота
Завтрак: чай или кофе.
Обед: небольшое количество жареного мяса и салат из свежей капусты.
Ужин: салат из моркови с сыром.

Воскресенье
Завтрак: чай, один сухарик.
Обед: 200 грамм отварной курицы.
Ужин: фрукты и нежирный йогурт.

Нахождение на немецкой диете подразумевает обязательные сеансы моделирующего массажа, либо массаж лица с помощью массажера,  который даст Вашему организму дополнительный толчок к достижению заветной цели и хорошее настроение.

 Израильская диета<<<||>>> Советская диета