Канадская диета

10.03.14 г.

kanadskaya-dieta-1

Данный вид диетического питания основан на четком соблюдении нескольких правил. Здесь отсутствует какое либо меню, длительный по времени подсчет калорий и изнурительное чувство постоянного голода. Канадская диета очень демократична, поэтому по многочисленным отзывам о канадской диете, ее применение оказывает потрясающий эффект и входит в привычку. Лишь изредка ее нарушая, Вы сохраните свою фигуру в идеальной форме, которой будут завидовать окружающие, а может и некоторые будут Вас жалеть, предполагая, что Вы находитесь под строгими диетическими рамками.

Общим правилом канадской диеты является соблюдение времени приема пищи и исключение некоторых продуктов. Также необходимы обязательные занятия физкультурой два раза в неделю и посещение сеансов массажа для похудения. Спланируйте Ваше время, чтобы было когда проводить данные мероприятия. Необходимо это, потому что при этих занятиях уходит именно жир, а не белок.

Также очень важно употребление в течение дня довольно большого количества воды, не менее 1,5 литра, это может быть зеленый чай, негазированные минеральные и очищенные воды, разбавленные соки, но ни в коем случае кофе и кофейные напитки.

Ужин должен быть обязательно за 3-4 часа до сна, в бодром состоянии организм совершенно по-другому усваивает жиры, которые не должны накапливаться в нашем организме. После ужина нежелательно употреблять никакую пищу.

Завтрак на канадской диете должен состоять из чая, хлеба или булочки из отрубей, творог либо сыр обязательно не жирные, сваренные вкрутую яйца.

Второй завтрак исключительно фрукты.

Обедаем мясом или рыбой нежирных сортов, куриной грудкой. Гарнир может быть из риса, макарон из твердых сортов пшеницы, иногда можно баловать себя отварным картофелем. Овощные салаты обязательно должны входить в рацион канадской диеты. Полный отказ от хлеба во время обеда.

otzyivyi-o-kanadskoy-diete

Полдник: несладкий сок или зеленый чай.

Ужинаем салатом из свежих овощей, можно есть тушеные овощи, но только без добавления картофеля, мясо или рыбу, приготовленную на пару, из питья - чай зеленый.
В течение дня надо, чтобы в рационе обязательно присутствовала одна чайная ложка оливкового масла без добавок.

Данное меню основано только на Вашем самообладании, не стоит объедаться, забудьте навсегда о колбасных изделиях, конфетах и выпечке. Соблюдайте эти простые правила, и Вы однозначно преобразитесь. Ведь стройное тело - это залог хорошего самочувствия, хорошего настроения и позитивных эмоций на весь день.

 Советская диета <<<||>>> Диета йогов