Главная / Будьте здоровы / Как вставать с кровати и заправлять постель при боли в спине: руководство к действию

Как вставать с кровати и заправлять постель при боли в спине: руководство к действию

« Назад

   Как вставать с кровати и заправлять постель при боли в спине с минимальными потерями для физического состояния, а а также психоэмоционального равновесия? Человеку, обремененному болезнями позвоночника, приходится сталкиваться с трудностями двигательной активности. Шевелиться нужно, но здоровье подводит! Каждое движение может обернуться острым приступом боли. Весьма непросто приходится людям, страдающим болевыми приступами, заправить поутру кровать. Впрочем, есть способ, позволяющий минимизировать болевые риски при вставании с кровати и приведении постели в порядок:
• повернувшись на бок, медленно двигайтесь к краю ложа;
• обопритесь локтем о кровать и осторожно опустите на пол ноги;
• вставайте, стараясь не слишком наклонять туловище вперед;
• заправляя постель, ставьте ногу на кроватную раму или, присев на корточки, осторожно опуститесь на колено.

Как вставать с кровати и заправлять постель при боли в спине

Патологические искривления позвоночника<<|>>По поводу утренней зарядки