Кабачковая диета

20.05.2014 г.

кабачковая диета 1

Кабачки - первая помощь для тех, кто стремится легко похудеть! Почему так полезна кабачковая диета? Во-первых, кабачки очень легко усваиваются организмом. Пищевые волокна, входящие в их состав не раздражают слизистую пищеварительного тракта, а оказывают мягкое стимулирующее действие. Этот овощ - своеобразный абсорбент, который прекрасно впитывает токсичные вещества, избыточный холестерин и лишнюю жидкость.

Далее, во-вторых, кабачок к тому же обладает хорошим мочегонным эффектом для организма, выводит лишнюю жидкость, в результате этого исчезают отеки любой этиологии. Известны также желчегонные и противоанемические свойства кабачков. Калий, входящий в состав этих ближайших родственников огурцов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, кроветворение. Кабачковая диета  является отличной профилактикой атеросклероза.

И в-третьих, кабачки в своем составе содержат клетчатку, витамины В1, В2, С, РР, полезные органические кислоты, железо, соли кальция, марганец, медь. В его составе больше 90% воды. И, несмотря на небольшую калорийность диет блюд из кабачков, они вызывают очень быстро чувство насыщения.

диет блюда из кабачков

Предлагаем Вашему вниманию кабачковую диету, рассчитанную на 10 дней. Вы потеряете  около 2-3 кг своего веса за эти дни. Вот один из примеров меню кабачковой диеты, при этом следует заметить, что количество потребляемой соли необходимо максимально ограничить. Следует выпивать около полутора литра питьевой негазированной воды в день или зеленого чая, само собой без сахара. В период нахождения на кабачковой диете исключите из своего рациона все копченое, сладкое, мучное, а также кофе и алкоголь.

Меню кабачковой диеты для быстрого похудения на один день:

Завтрак: Запеканка из кабачков. 1 кг овощей натрите на терке, добавьте 3 ст. ложки ржаной муки, зелень, 1 яйцо, перемешайте. Выложите в форму, слегка смазанную оливковым маслом и запеките в духовке.
Второй завтрак: Свежий салат с цукини: 1 средних размеров цукини, огурец, морковь нарежьте соломкой и заправьте натуральным йогуртом.

кабачковая диета для быстрого похудения

Обед: Суп "Цукини": 2 болгарских перца, 1 морковь, 1 цукини, стебель сельдерея порежьте кубиками и залейте кипятком. Варите в течение 20 минут. Немножко посолите, поперчите, затем посыпьте зеленью. Допустимо в такой суп добавить отварную индейку.
Полдник: Творожно-овощной салат: кабачок весом 0,5 кг, натрите маленький кусочек имбиря, порежьте болгарский перец кубиками, измельчите зелень. Все перемешайте с 200 граммами творога и заправьте 50 мл натурального йогурта.
Ужин: Кабачки, фаршированные овощами: кабачок 0,5 кг разрежьте пополам – вырежьте из него сердцевину. Затем мелко нарежьте любые из овощей и заполните лодочки. Предварительно завернув в фольгу, запекайте 30 минут.

А закреплять эффект диеты следует посещением антицеллюлитного массажа, бассейна, тренажерного зала.

Диета на ряженке <<<||>>> Диета ужин минус