Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета длится неделю. Эффект- потеря весагрейпфрутовая диета 3-4 кг. Необходимо не употреблять соль, если будете чувствовать голод, между приёмами пищи, можете выпить стакан обезжиренного кефира.

  • Первый день. Завтрак: грейпфрут, 50 гр. варёной говядины и чашка зелёного чая. Обед: грейпфрут, салат из овощей, чашка кофе. Ужин: порция курицы запечёная на гриле, салат из овощей, чай с ложкой мёда. А после 19 часов половина грейпфрута.
  • Второй день. Завтрак: грейпфрут, два яйца всмятку, чашка кофе. Обед: грейпфрут и 100 гр обезжиренного творога. Ужин: запечёная на гриле рыба, овощной салат, кусочек цельнозернового хлеба, и чай с чайной ложкой мёда.
  • Третий день. Завтрак: грейпфрут, 2 ст. ложки мюсли с обезжиренным творогом 200 гр., чай. Обед: грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем и кофе. Ужин: порция курицы на гриле, два помидора, чай. После 19 часов половина грейпфрута.
  • Четвёртый день. Завтрак: грейпфрут, варёное яйцо, чай с лимоном. Обед: грейпфрут, овошной салат, кофе. Ужин: овощное рагу, чай с лимоном и чайной ложкой мёда.
  • Пятый день. Завтрак: салат из грейпфрута, яблока, банана. Чай. Обед: овошной салат, заправленный оливками, кофе. Ужин: порция курицы, или рыбы, запечёная на гриле, томатный сок.После 19 часов половина грейпфрута.
  • Шестой и седьмой день выбираете диету из пройденных дней, по вашему желанию.

Перед диетой проконсультируйтесь со специалистом, и помните, что массаж- это ваш помощник для эффектовного похудения.