Главная / Диеты / Необычные диеты / Геркулесовая диета

Геркулесовая диета

25.05.2014 г.

геркулесовая диета 1

Крупа с таким красивым названием «геркулес» — всего лишь представляет собой расплющенные зерна овса. Привычная всем геркулесовая крупа вообще не подвергается термической обработке, и поэтому в ней сохраняются набор всех витаминов и питательных веществ.

Геркулесовая каша — это отличный диетический продукт. Назначают ее в качестве диетического питания при заболеваниях желудка. Также она полезна для снижении уровня холестерина крови и кроме этого она может улучшить работу всей сердечно-сосудистой системы.

Продукт «Геркулес» достаточно низкокалориен, в нем содержится очень много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Все эти качества делают продукт незаменимым компонентом многих для похудения.

План питания геркулесовой диеты

Строгого меню геркулесовой диеты нет.
Для интенсивного похудения, так называемой жесткой диеты, лучше всего будет использовать геркулесовое монопитание. Продолжительность ее 7 дней. Если Вы выбрали жесткий вариант, питаться можно лишь геркулесовой кашей, причем обязательно сваренной на воде. Еще одним важным условием является то, что кушать нужно строго в определенное время. Эффективность геркулесовой диеты, при жестком ее варианте, впечатляет.

Есть второй, менее жесткий вариант, при котором в кашу можно добавлять фрукты, мед, йогурт или кефир.

В качестве напитка на геркулесовой диете будет полезен зеленый чай, разные чаи на травах или негазированная питьевая вода. В результате можно похудеть на 5 кг.

Геркулесовая диета, как и любая диета, имеет определенные противопоказания для здоровья. Жесткий ее вариант несбалансирован, и организм все равно будет испытывать дефицит в некоторых витаминах и основных питательных веществах, которые нужны для нормальной жизнедеятельности всего организма.

Такой недостаток может отражается на общем самочувствии: человек может стать излишне раздражительным или вялым. Ее используют лишь в экстренных случаях, когда очень быстро необходимо похудеть.

меню геркулесовой диеты

Обязательно нужно помнить, что потерянные килограммы после геркулесовой диеты могут быстро вернутся обратно. Особенно, быстро перейти к обычному питанию, а не постепенно, вводя в свой рацион в первую очередь нежирные белковые продукты и овощи, а затем уже продукты, богатые содержанием углеводов. Чтобы закрепить результат геркулесовой диеты и максимально его продлить существует ряд мероприятий, например, посещение сеансов различных видов массажа: антицеллюлитного, тонизирующего, расслабляющего. Только таким способом Вам удастся постоянно поддерживать в форме свое тело.

Диета ужин минус <<<||>>> Циклическая диета