Главная / Диеты / Другие диеты / Экстренная диета

Экстренная диета

26.07.2014 г.

экстренная диета

В той ситуации, когда Вы нуждаетесь в поджимающем по срокам, срочном похудении, Вашим выбором может быть экстренная диета, которая Вам позволит сбросить несколько лишних килограммов очень быстро.

Находясь на экстренной диете для похудения, чувство голода Вы практически ощущать не будете. Связано это с тем моментом, что рацион питания этой диеты представлен в основном продуктами, насыщенными крупными волокнами, которые так необходимы нашему организму.

Главным правилом экстренной диеты является то, что отступление от правил этого способа похудения карается накладыванием штрафных санкций на человека. Энергетическая ценность диеты примерно составляет 1300 калорий.

Главные правила экстренной диеты для похудения

экстренная диета

Разрешается пить простую очищенную или минеральную воду в любом количестве. Обезжиренное молоко, подаваемое к чаю, кофе, должно составлять не более 250 мл за весь день. С каждым приемом пищи, следует стараться съесть по количеству больше салата.

Для приготовления его нам понадобится сельдерей, перец, огурцы, салат-латук, ломтики яблок, помидоры, кукурузные зерна и стручки бобов. Заправляется он одной столовой ложкой обезжиренного йогурта или лимонным соком с уксусом и специями.

Меню экстренной диеты
Ниже представлено несколько возможных вариантов меню диеты. 

экстренная диета для похудения

Завтрак (можно чередовать предлагаемые варианты):
-хлеб с отрубями, одно яблоко или банан, пару виноградин;
-ломтик хлеба, намазанный маргарином, одно яйцо, стаканчик натурального обезжиренного йогурта;
-два кусочка хлеба грубого помола, банан,  чайная ложка меда;
-пшеничные сухие лепешки - 2 шт., стакан апельсинового сока или молока, одно яблоко.
Обед:
200 граммов отварного картофеля употребить с одним из вариантов еды, указанным ниже:
-порция нашинкованной капусты;
-домашний сыр - 100 граммов;
-50 граммов нежирной курицы или мелко нарезанной ветчины;
-2 ст. л. вареной фасоли.

 

экстренная диета на 3 дня

Ужин:
отварить100 граммов макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы и один из ниже приведенных типов еды:
-100 граммов креветок, помидоры с чесноком;
-нежирная вареная курица - 50 граммов, грибной соус с соком лимона;
-50 граммов мелко нарезанной ветчины, помидоры с чесноком.

Десерт разрешается съедать один банан или два средних яблока.

Существует два варианта этой диеты: экстренная диета на 3 дня и экстренная диета на 5 дней.

Несколько сеансов антицеллюлитного массажа для похудения в комплексе с этой диетой помогут значительно ускорить наступление желаемого результата.

Диета углеводного чередования <<<|

|>>> Абрикосовая диета