Главная / Диеты / Необычные диеты / Диета выходного дня

Диета выходного дня

18.02.2014 г.

По заключению французских диетологов, самыми «плохими» днями для вашей фигуры являются выходные дни. Именно в конце недели мы огромную часть своего времени находимся на кухне, где столько соблазнов что-либо съесть. Данная диета выходного дня разработана специально на выходные дни, малокалорийна и позволит вам сбросить несколько лишних килограмм.

dieta-vyhodnogo-dnya-1

Основные положения диеты выходного дня:

  1. Эта диета кардинально отличается от голодных диет, чаще всего обделенных белками, минералами и витаминами. Недостаток этих важных веществ очень плохо сказывается на здоровье организма. Такого рода диеты не учат Вас правильно питаться, и, перестав соблюдать все запреты, Вы очень быстро набираете лишние килограммы снова. Суть диеты выходного дня это сведение к минимуму количество потребляемых жиров, углеводов и частое, но не калорийное потребление пищи в течение дня.
  2. Во время этой диеты не понадобится прибегать к помощи слабительных и мочегонных лекарственных средств. Свежие овощи, соки и фрукты самостоятельно настроят работу вашего организма.
  3. Все блюда диеты выходного дня очень быстро и просто готовятся, от вас не потребуется нахождение на кухне несколько часов. Плюс еще такой момент, как наличие довольно аппетитных составляющих, которые ,несомненно, порадуют вас.
  4. Задумайтесь о массаже тела для похудения, диета - это самое лучшее время. Массаж способствует похудению и вы подтяните свою фигуру, сбросив несколько дополнительных килограммов.

Примерное меню диеты выходного дня, выбираете только один из предложенных пунктов:

На завтрак

  • 20 г хлопьев с нежирным молоком и один банан;
  • яйцо, сваренное вкрутую, 1 хлебец с отрубями;
  • салат из свежих яблок и груш, заправляется стаканчиком йогурта, чашка некрепкого кофе с добавлением молока.

 Перекус

  • одно яблоко, кофе без сахара с молоком;
  • один огурец и ломтик сыра, половина стакана морковного сока;
  • виноград и небольшой апельсин;
  • груша и грейпфрут.

 Обед

  • суп-пюре из свежих овощей;
  • одна чашка говяжьего бульона;
  • одна чашка бульона на курице;
  • фруктовый либо овощной сок.

Полдник

  • обезжиренный кефир и тушеная морковь;
  • вареная цветная капуста и ломтик сыра;
  • один банан, стакан чая без сахара.

Ужин

  • тушеная фасоль, небольшой кусочек окорока и овощной салат, заправляется он растительным маслом, хлеб с отрубями;
  • отварное куриное филе вместе с натертым сыром, один помидор, хлебец, одна картошка в мундире;
  • омлет на двух яйцах с постной ветчиной, консервированный горошек или кукуруза, стакан обезжиренного йогурта;
  • 150 г отварной рыбы, тушенная свекла, немного риса, апельсин.

Диета для молодых мам <<<|>>>Огуречная диета