Главная / Диеты / Диеты знаменитостей / Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева, участвовавшая в известном реалити-шоуДиета Инны Воловичевой "Дом-2", похудела на целых 28 килограммов! Эта история вызвала множество обсуждений и даже попыток мошенничества. Звезда телешоу утверждает, что главное для похудения - это сила воли, а вовсе не секретные методы, на которых хотели заработать интернет-мошенники. Сама суть диеты в том, чтобы употреблять только здоровые продукты и не пить алкоголь. Познакомимся с основными правилами и особенностями диеты Инны Воловичевой:
1) Начинать день лучше с каши с фруктами, сваренной на воде без добавления соли или сахара. Для разнообразия заменять кашу можно зеленым чаем с отварным яйцом, сыром, яблоком и листьями салата.

2) После шести(вечера) - не есть! Если с чувством голода справится не удается, то можно выпить нежирный кефир или съесть грейпфрут.

3) Рацион питания состоит из фруктов и овощей(но не картофель), а также морепродуктов и нежирном мясе. От жареной еды стоит отказаться. Приготовление исключительно на пару или гриле, в духовке или микроволновке.

4) Соки пить только без содержания в них сахара.

5) Самое сложное будет отказаться от продуктов, к которым мы так привыкли. Сливочное масло, хлеб, соль и сахар, макароны и колбасные изделия из рациона придется исключить. Вот об этой силе воли и говорила Инна.

6) На пути к здоровому образу жизни необходимо бросить курить. В первое время будет тяжело справиться с вредной привычкой и позывами, поэтому разрешается есть сухофрукты.
7) Следует установить время для приема пищи и сна. Желательно не сбивать и не переносить режим.

8) Придется также и попотеть. В буквальном смысле. Занятия спортом или обычные физические упражнения должны быть обязательным условием Вашей диеты. Можно записаться на фитнес или заниматься дома. В противном случае, Вы будете терять не жир, а мышечную массу. После тренировок хорошо подойдет расслабляющий и тонизирующий массаж, который поможет Вам восстановить силы.

9) Регулярное посещение бани поможет Вам избавиться от накопленных организмом шлаков и токсинов.

Не стоит забывать, что все зависит от Ваших усилий и силы воли. Старайтесь и у Вас все получится.