Диета стюардесс

dieta-stiuardessДумаем, всех восхищают подтянутые и стройные фигуры стюардесс. Создаётся впечатление, что такие фигуры им даны от природы, хотя это совсем не так. Основной рабочий график стюардесс 7-10 дней полётов, и 4 дня выходных. Поэтому их диета, позволяющая создавать такие красивые фигуры, и рассчитана на четыре дня. За это время сбрасывается до четырёх килограмм.

 

День 1. Завтрак. Овсяная каша без молока и сахара(на воде).

Обед. Пара свежих овощей, на Ваше усмотрение. Чашка нежирного слабосолёного куриного бульона, сваренного из одной грудки без кожи.

Ужин.Дневная грудка)), и свежая петрушка в виде приправы.

 

День 2.Завтрак. Яблоко(можно заменить на стакан яблочного сока).

Обед. Маленькая варёная куриная грудка без кожи.

Ужин.100 гр. обезжиренного творога.

 

День 3. Завтрак. Один фрукт. Нежирный йогурт без фруктов и сахара.

Обед. Нежирное отварное красное мясо 100 гр.

Ужин. Гречневая каша на воде.

 

День 4. Завтрак. Баночка фруктового детского питания, либо один фрукт, на Ваше усмотрение.

Обед. Кусочек красной рыбы на гриле, или отварной.

Ужин. Рис на воде, или пара картошек в мундире.

 

Можно и нужно во время диеты пить минеральную воду без газа, и чистую питьевую воду.

Перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом, и делайте массаж, для того, чтобы кожа была подтянутой, даже после резкого похудения.