Диета по-английски

На данной диете вы сбрасываете вес, ваше настроение Диета по-английскиулучшается, вы испытываете положительные эмоции. Уже в первые дни уходят килограммы. А если следовать диете 20 дней, можно сбросить до 10 кг.

Это низкокалорийная диета.

Первый и второй день диеты очень плохо переносятся. К нашей радости, они не повторятся за всё время диеты)).

В первый день нужно выпить один литр молока, стакан сока томатного, и два куска чёрного хлеба.

То же самое повторяем во второй день. Думаем, что вы понимаете- молоко должно быть обезжиренным.))

Дальнейшая диета проходит по строгой схеме: два дня белковых, и два дня овощных. Ужин делаете чётко в 19 часов. Не позже. Следует употреблять поливитамины. В случае тяжёлой переносимости диеты, попробуйте другую, из нашего списка диет.

Вот примерное меню белкового дня:

  • Завтрак. Чашка кофе с молоком(обезжиренным), кусочек чёрного хлеба, с небольшим количеством сливочного масла, так же побалуйте себя чайной ложкой мёда.
  • В обед съедаете мясной бульон, с небольшим кусочком варёного нежирного мяса, или варёным куриным яйцом. В качестве дополнения, используйте пару ложек горошка, и маленький кусочек хлеба.
  • В полдник в стакане тёплого молока разведите чайную ложку мёда, пейте неспеша.
  • На ужин используете два варёных яйца, или кусочек отварного нежирного мяса. 50 гр. нежирного сыра, или кусочек постной ветчины, а так же кусочек чёрного хлеба, и стакан обезжиренного кефира.Напоминаем- ужин не позднее 19 часов.

В овощные дни диета следующая:

  • На завтрак можете съесть пару яблок, или большой апельсин.
  • В обед приготовьте овощной суп. Салат или винегрет, так же можете в виде альтернативы приготовить овощное рагу, на оливковом масле. Употребите кусочек чёрного хлеба.
  • Полдник, это повторение завтрака- два яблока, или большой апельсин.

На ужин съешьте овощной салат с кусочком чёрного хлеба, и выпейте чашечку чая с чайной ложкой мёда.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем соблюдать данную диету, возможно, именно Вам она не подходит. А так же не забывайте о пользе массажа, при похуднении.