Диета на киви

02.06.2014 г.

диета на киви 1

Этот фрукт во многих местах нашей планеты называют японской земляникой. Она очень похожа по цвету, но совершенно разниться по вкусовым качествам.

Отличительной чертой этой изумрудной ягоды является наличие очень большой плотности содержания витамина С, порядка 75мг или двойной суточной нормы для организма человека. Исходя из данных, этот фрукт будет полезен 75% населения нашей страны, у которых наблюдается некоторый дефицит аскорбиновой кислоты.

Можно долго не останавливаться на пользе диеты на киви. Во время нахождения на диете на киви Ваш организм будет получать целый мультивитаминный комплекс, и еще дополнительно фосфор, железо, антиоксиданты и аминокислоты. Поэтому киви во время диеты просто необходим организму.

диета на киви для похудения

Многие диетологи утверждают, что диета на киви для похудения походит практически для любого человека. Они советуют съедать по одному плоду перед каждым завтраком и ужином. Его мелкие и плотные косточки помогают активизации работы кишечного тракта, нейтрализуя часть жира и способствуя уменьшению уровня сахара в крови организма. Во время диеты на киви Ваш организм будет получать небольшое количество калорий, заставляя Ваш организм находить дополнительные источники энергии и тем самым сжигая жир. Одним из негативных моментов многих диет является тот факт, что вместе с жировой тканью начинают страдать мышцы. Но этого не произойдет на диете на киви по причине наличия в этом плоде актидина - фермента повышающего усвоение белка при синтезе волокон.

Этот факт говорит о еще одном интересном моменте – во время данной диеты ваши мышцы будут вести себя не как обычно, они будут слегка побаливать даже при небольшой нагрузке. Это и связано с улучшенной работой процессов синтеза. Чтобы постоянно поддерживать свои мышцы в тонусе посещайте профессионального массажиста.

киви во время диеты

Меню диетического питания:

Завтрак
Легкие мюсли с кусочками очищенного киви, заправленные легким йогуртом, стакан чистой воды

Второй завтрак
Витаминный коктейль: в блендере взбить 1 киви и 3 ст.ложки пшеничных ростков, добавить минеральной воды.

Обед
На обед можно съесть небольшой кусочек отварного мяса, желательно куриного, гарниром может служить легкий салат из свежей зелени. Салат из фруктов. Чашка зеленого чая.

Полдник Нежный йогурт смешать с ложкой молочной сыворотки и залить этим соусом мелко нарубленное киви. Сверху можно посыпать рублеными фисташками.

Ужин
Намазываем одну булочку нежирным маслом и кладем сверху листочки мяты, а затем тонко нарезанный сыр и киви.

Ягодная диета <<<||>>> Бобовая диета