Главная / Диеты / Диеты знаменитостей / Диета Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден

Известная телевизионная ведущая, а так же актриса, Джоан диета ЛунденЛунден совсем не сразу стала любить фрукты, но ей пришлось это сделать, ведь ей хотелось похудеть, а она на себе ощутила положительное влияние их на организм, поэтому стала употреблять фрукты в большом количестве. Если употреблять фрукты, как в салатах, так и в чистом виде, можно сбросить до 5 кг за одну неделю. Джоан заметила, что больше всего помогают сжиганию следующие фрукты: киви, яблоки и цитрусовые.
Вот примерная диета на три дня.

Первый

Завтрак: половинка дыни и половина стаканчика питьевого обезжиренного йогурта.
Обед: салат из апельсинов, киви, клубники, перемешанных с половиной стаканчика питьевого йогурта(обезжиренного)
Ужин: половинка грейпфрута, 200 гр. куриного мяса без кожи(отварного) и салат из овощей, с лимонным соком.
Десерт: две сливы.

Второй

Завтрак: мисочка ягод, перемешанных и четвертью миски злаковых(«грано-ла»)
Обед: половинка ананаса.
Ужин: апельсин, 200 гр. индейки с листьями салата.
Десерт: две нектарины.

Третий

Завтрак: четверть арбуза(небольшого), и стаканчик нежирного питьевого йогурта.
Обед: взять один банан и мисочку клубники и взбить в блендере. Заправить яблочным соком.
Ужин:  200 гр. варёной рыбы(камбалы или палтуса), сбрызнутых лимонным соком, и тарелка брюссельской капусты.
Десерт: стакан обезжиренного йогурта с ягодами.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом, и не забывайте о пользе массажа, при похудении.