Главная / Диеты / Диеты знаменитостей / Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер

Известная красавица Клаудия Шиффер представляет своюДиета Клаудии Шиффер диету под названием "5+". Название означает, что Вы должны пять дней соблюдать правила диеты, а на шестой день разрешено съесть что-нибудь "вкусное", но не позже 16:00 и запив это водой. Следуя этой диете, в сутки Вы потребляете 1200 килокалорий и можете избавиться от 3 килограмм за 5 дней. Сбалансированное питание, как и регулярный массаж, заботиться о Вашем здоровье и хорошем самочувствии.
Рекомендуется соблюдать такой дневной рацион:

• На завтрак Вы можете сделать себе мюсли из порезанных ягод и фруктов(исключая банан и виноград), смешать их с пророщенными зернами(1 столовая ложка) и йогуртом(100 грамм).

• На ланч выпейте коктейль из сока и йогурта(по 100 мл)

• В обед сделайте себе рагу из овощей. Для этого Вам потребуется цветная капуста, морковь и сладкий перец(по 1 шт.), горох или фасоль(1 столовая ложка), зелень и корень сельдерея, а также половина луковицы. Это все отварить на воде. Для соуса возьмите по ложке лимонного сока и оливкового масла и добавьте пахты(100 грамм).

• На полдник скушайте сандвич с куриной грудкой и хлебом с отрубями

• На ужин отварите риса(50 грамм) с яблоком и другими фруктами(100 грамм).