Диета Дружбы.

Диета - это особый режим питания, который характеризуется диета дружбы различными правилами и имеет определенную цель. Целью этой не всегда является похудение, как ошибочно думают многие. Иногда люди пользуются диетой для набора веса или лечатся таким способом от болезней. В любом случае, всегда стоит помнить, что питание - это очень важный атрибут жизнедеятельности человека, который прямо влияет на его здоровье. Поэтому диету следует выбирать осторожно и тщательно вникать в ее возможные последствия.
Предлагаем Вам познакомится с так называемой Диетой Дружбы, главными принципами которой являются как раз последовательный прием правильных и сбалансированных продуктов, с учетом их взаимодействия между собой. Приведем десять основных принципов и особенностей этой диеты, которыми следует руководствоваться:

1) Для нормальной работы организма, количество съеденных калорий никогда не должно быть меньше, чем количество затраченных на жизнедеятельность.
2) Каждый день необходимо завтракать и нельзя пропускать приемы пищи.
3) Весь дневной цикл питания необходимо разбить на три-четыре приема пищи, между которыми будут равные по времени перерывы. Причем, суточные приемы пищи должны быть примерно равны между собой в плане полученных калорий и возможности насытиться.
4) Старое доброе правило: после шести - не есть. Рекомендуется сохранять промежуток в 14 часов между ужином и завтраком.
5) Для облегчения работы кишечника и желудка следует хорошо пережевывать всю пищу.
6) Не стоит торопиться и отвлекаться, принимая еду. Хороший прием пищи длится около 20-30 минут.
7) Организму человека необходимо не меньше, чем полтора литра воды в день. Причем пить желательно за 15 минут до еды и через 40 минут после.
8) Не следует, по возможности, убивать все полезные вещества и активные элементы термической обработкой пищи, такой как жарка и прочие. В продуктах, близких к их естественному состоянию, гораздо больше пользы.
9) Разнообразный рацион питания - залог здоровья! Однако не стоит забывать о взаимодействии продуктов друг с другом и правильном порядке их употребления.
10) Следует как можно меньше употреблять вредные продукты с красителями и прочую промышленную пищу. Так же не рекомендуется принимать алкоголь, есть полуфабрикаты и соленую еду.

Проконсультируйтесь с врачом, и не забывайте о пользе массажа.