Главная / Диеты / Необычные диеты / Диета для холодного времени года.

Диета для холодного времени года.

Все мы знаем, что в весеннее- осенний период организм Диета для холодного времени года накапливает некоторое количество жира. Связано это с тем, что когда организм увеличивает количество подкожно- жирового слоя, он защищается от переохлаждения. Мы уже давно ушли от первобытных времён, но организм на генном уровне работает по прежнему. А раз нам не нужно копить жир, чтобы защититься от холода, давайте займёмся диетой для холодной погоды, чтобы защититься от жира.))

Так как голодание в холодный период особенно вредно для нас, необходимо увеличить частоту приёма пищи, уменьшив соответственно порции.

Особое  внимание следует отдать супам- из за большого объёма жидкости, значительно снижается чувство голода, следовательно уменьшается количество потребляемых калорий.

Овощи следует употреблять только в тушёном и отварном виде.

Диета для холодного времени года, предлагает следующее меню на день:

Завтрак. Омлет из двух яиц, кофе с сахарозаменителем и обезжиренным молоком, и салат из квашенной капусты.

2-й завтрак. Стакан обезжиренного кефира.

Обед. 150 гр. винегрета, куриный суп, 150 гр. тушёной моркови, кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник. Пара запеченных яблок с столовой ложкой мёда.

Ужин. Жаренная на гриле рыба, один картофель в мундире, чай с сахарозаменителем.

Перед сном. Стакан обезжиренного кефира, или молока.



Обед: 150 г винегрета, куриный суп, 150 г тушеной моркови, 1 кусок хлеба из цельнозерновых злаков.
Полдник: 2 запечённых яблока с медом.
Ужин: запечённая или жареная рыба, 1 печеная картофелина, чай с сахаром.
Перед сном: 1 стакан нежирного кефира или молока.

 Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Массаж ускоряет обменные процессы в организме.