Главная / Диеты / Диеты в зависимости от целей / Диета для плоского живота.

Диета для плоского живота.

Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, поможет диета для плоского животасделать безупречным ваш животик. Да, сейчас на нём висит некоторое количество жира, но данная диета позволяет вам сжигать жир в области талии. Так же она заставляет правильно работать желудочно- кишечный тракт.

Диета состоит из двух частей- правильного питания,

и массажа с фитнес- тренировками.

Питание.

  • Соль исключена.
  • Алкоголь противопоказан.
  • Белый хлеб и сладости исключены из рациона.
  • Питаться 5 или 6 раз в день.
  • Кушать больше апельсинов и лимонов, не забывая сбрызгивать лимонным соком рыбные блюда, или добавлять его в салаты.
  • Замена кофе-зелёный чай с сахарозаменителем, или без.
  • В день пить не менее полутора литров чистой, или минеральной воды без газа. 

Примерное меню.

Завтрак: яйцо варёное и тост из отрубей.

Второй завтрак: яблоко/апельсин.

Обед: 200 гр. запеченной на гриле рыбы, либо 200 гр. запеченного на гриле куриного филе, и салат из овощей, заправленный лимонным соком.

Второй обед: тарелка супа без мяса(овощного, или с крупами).

Ужин: 200 гр. телятины и апельсин.

А соблюдать диету можно столько времени, сколько вы посчитаете нужным.